沙滩排球比赛规则与技巧介绍优秀5篇

沙滩排球已然成为了大家喜爱的运动项目之一，在一场沙滩排球比赛中不仅仅要了解沙滩排球的技巧，更是要在练习的时候清楚沙滩排球的比赛规则这样在不犯规的情况下，有效得分。以下是人见人爱的小编分享的5篇《沙滩排球比赛规则与技巧介绍》，希望能够满足亲的需求。

沙排规则 篇一

沙滩排球，顾名思义就是在沙滩上进行的排球运动。沙滩排球的比赛场地为长16米、宽8米的长方形，四周须有5—6米的活动区。除了场地不同外，沙滩排球与室内排球最大的区别还在于参赛人数。沙滩排球每一队由两人组成，比赛时这两人必须始终在场上。而室内排球6人或9人为一队，且有替换制度。

沙滩排球每次发球前，记录台举起一个牌子，标有1或2，表示发球队员的号码。当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置。每队最多可击球三次，拦网触手也计一次击球。每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒。每一名队员都可向裁判员提出暂停请求。

由于沙排没有轮换制度，如果有队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一局比赛最多给予同一名队员两次恢复时间。队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。因此，沙滩排球对运动员的身体素质要求很高。

和室内排球实行5局3胜制不同，沙滩排球的比赛采用3局2胜制。头两局采用21分制，第三局为15分制。

托球 篇二

托球即用托举方式，将球准确传给同伴。托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。要注意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。

扣球 篇三

扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏，当身√差异网★www.chayi5.com√体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，以全身力量将球往下扣击。

这是一场激情、阳光、力量、活力、青春的视觉盛宴，

接球 篇四

接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的。平坦部位接球。接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。

沙排技巧 篇五

发球

发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。

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