减肥心得体会感言简短 减肥的感言（精选10篇）
减肥不是一朝一夕就能达成的目标，需要我们坚持下去。当你需要减肥的时候你有什么想说的吗？下面是小编精心为大家整理的10篇《减肥心得体会感言简短 减肥的感言》，如果能帮助到您，差异网将不胜荣幸。
减肥感言心得分享 篇一
因为接下来几天我和室友要去中国台湾玩，所以那几天不会在意吃的怎么样，但是我会尽量多走走，刷步数，有空也会做做美丽芭蕾。
最近一段时间减肥我觉得我自己的效果还不错，从第一次打卡55.5kg到今天52.5kg，20天不到减了6斤，而且在清明回家的时候其实我还吃了很多乱七八糟的东西_§:з)))」∠)_，所以我觉得等中国台湾回来之后回复现在的饮食一直坚持下去，并且保持一定量的运动就可以瘦到自己想要的体重。
最近几天减肥，因为掉秤速度不快，所以面色还是很红润的，而且整个人看起来都很精神，感觉五官也会比原来清晰很多，现在我可能因为体脂下来了，所以每天早上起来可以看到自己的腹部肌肉线条，真的这种感觉超棒的，不过大家还是要健康的减肥，每天碳水，蛋白质，油脂都要摄入。就我个人而言我碳水肯定要吃的，但是我会把碳水的量控制一下，每天可能碳水摄入在90-105g之间，蛋白质55-65g，油脂是20-30g之间，这这样碳水比正常摄入会低，但是不太会出现碳水摄入不足的情况。
我在减肥打卡这几天里面，也有过一次暴食是在清明节回家，只不过没有写出来，因为觉得写了会让看到我帖子在坚持减肥的人心情不好，不过清明结束我一回来就恢复我的减肥饮食，体重也很快就降下来了，所以有的时候你吃多了或者暴食了不要怕，之后回复健康饮食就能回到之前的体重，人不是一口吃胖的也不是能够一天瘦下来的，有的时候该吃还是要吃，减肥这种可以说对我们女生来说是一项长期活动，所以不要害怕减肥，坚持下来你会发现一个不一样的自己，在这里祝愿每个小姐姐能够瘦到自己想要的体重。
对于减肥心得体会感言简短 篇二
健身训练：
1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车；
2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);
3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下；
4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作。
注：上面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效).
控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作。
1胸部：坐姿推胸(俯卧撑)
2背部：坐姿划船(颈前下拉)
3腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)
4肩部：坐姿推举(哑铃侧平举)
5腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展)
6腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)
磁石经络法
又名乐每塑身法，就是指将乐每塑身美曰贴粘在男士的肚。脐或脚。底，通过磁。石的透。皮吸。收左右加速男士们体内脂肪的快。速运。动和燃。烧，以达到健。康减。肥的目的。
此法最大的优点在于不需运动和节食就可以减肥，且不会耽误人们的正常工作和学习。
针灸减肥法：
顾名思义，需要去专业的中医针灸机构进行针灸，通过调整内分泌已达到减肥的目的。
此法的成败在于针灸师的专业与否，因此，想要成功减肥，一定要下大价钱。
不给出特定的食谱，是因为每个人都是不一样的！能把握主要原则便可。
少吃多餐，丰富的早餐， 抵制垃圾食品，
多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜，3份水果)，
多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类。
减肥感言发朋友圈 篇三
1.你们要自己加油。要证明给自己和一些傻看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
2.看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
3.美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！
4.多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
5.你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
6.要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的。就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麽忍，就是不要去吃。
7.你不好把注意力都放在那里找事情做不好老想是不是没减了心态狠重要。
8.你将就了身材，将来也需要将就爱情。
9.减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
10.好久不见，你胖若两人了！
11.衣服，裤子，怎么你们都瘦了。
12.你看那个胖子好廋。
13.猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱。
14.有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。
15.没人能帮你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就。饿就去睡觉！
16.我和脂肪做斗争，差点没牺牲！
17. 人生巅峰时刻，我成功了，看到5字开头了，半年不到，我终于瘦下来了，普天同庆，开心转圈圈。
18.你对自己越狠，世界对你越宽容，这是我最爱你的方式。
19.让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。
20.想想以前嘲笑过你胖的人。
21.不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
22.女生必须要爱自我。你就记住：胖子没”钱“途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
23.胖子们你们都别吃了拉！瘦子都在嘲笑你们！
24.其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
25.没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
26.走胖子的路，让别人减肥去吧！
27.减肥，把肥减下来，需要足够坚强的毅力。如果你连坚持都做不到，那么减肥谈何容易！在吃这个问题上，你要三思啊。
28.减肥要有这样的决心：要么瘦、要么死！
29.从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功。
30.关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。
减肥感言发朋友圈 篇四
强化责任担当，形成强大合力，坚决抗击疫情防控攻坚战。
带着饥饿入睡，才是美丽的开始！不就是少吃一顿饭吗，出不了大事。
谁的肚子没有几个褶，谁的人生不是跌宕起伏。
靓丽减肥，秀美中心为你开！
减肥是借口，没钱是王道。
吃了会后悔的话，就别吃别做要自己后悔的决定。
女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
十如果你坚信石头会开花，那么开花的不仅仅是石头。
别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
健康之源，颐生至品。
人人参与环保，争做绿色天使。地球是我家，地球是你家，为了你我都幸福，一起保护她。
千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。
拍了拍我的。肩说美女请留步。
凡是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥，而是在问如何能边吃边瘦！
犹豫半天，徘徊良久，思索再三，我还是决定给你发这条短信，其实也没有什么特别的事情，主要就是为了祝你早安周末快乐，时刻开心！
知道吗？你现在看起来像一个没褶的叉烧包！
励志的减肥感言 篇五
1、 其实我一般不轻易说热，说热太显胖。
2、 身体过重，会累得腿疼脚酸。
3、 胖子没有资格吃，等你瘦了再说！
4、 不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。
5、 不要只是想着自己瘦了的样子，而不做努力。
6、 大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
7、 你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。
8、 我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不了我饱满的性格。
9、 到了垂暮之年，追忆过往，突然发现体重从未如愿，这漫漫人生，竟没有瘦的时候，该是一件多么遗憾的事情 。
10、 其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。
11、 减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。
12、 能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！
13、 其实在你想放弃的那个瞬间，想想为什么当初坚持走到了这里，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
14、 其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
15、 不管年纪如何，漂亮是必须的！减肥也没有借口！你能把自己吃肥，就一定能瘦下来！
16、 女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心
17、 加菲和机器猫只是卡通人物，我们活在现实中。
18、 如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊！
19、 今天也要努力的减肥哟！
20、 没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤嘛啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
减肥感言发朋友圈 篇六
1、减肥这件事，说起来容易做起来难！不少人往往只停留在，口头决定上。
2、你要相信减肥后，你一定会遇到更好的自己。
3、听得最多的话，从“你怎么又胖了”变成了“你瘦下来真好看”！
4、拒绝懒惰，坚持瘦身，可不能辜负主人的期待。
5、在健身房里流了一年的汗，不仅是为了外表，也是为了内心。
6、健身真的一点不难坚持，你会爱上越来越健康美丽的自己。
7、自减肥成功后，颜值担当的王丽终于被生活善待，重获了自信，感觉人生处处充满希望。
8、让自己瘦了更美，自然拥有气质，自然拥有更美好的希望，减肥成功没有偶然，只有保持一种积极进取的态度，满怀信心地一步一步往前走，最后成就步步高的人生。
9、无论你因为什么而决定减肥，当你费劲千辛万苦努力瘦下来，你要记住，从现在开始，你要学会为自己而活。
10、不瘦下来怎么知道会不会变好看，无论怎么样，起码不会再被别人用怪异的眼神看着。
11、当我下定决心减肥时，心情是比较沉重的，因为我觉得这是一场拉锯战，更是一场毅力之战，却在我坚持减肥两个月后，我竟然爱上了每天努力瘦身的自己，爱上了每天又忙又美的自己。
12、不用太麻烦，一张瑜伽垫即可，拥有好身材，就是这么简单！
13、真正健康的减肥是需要循序渐进的，要养成健康饮食的习惯，要有一定的毅力，只有做到了这样才能成功！
14、我穿着和当年一样的T恤，但是感觉自己已经脱胎换骨，我为自己感到骄傲！
15、当我决定瘦下来的那一刻起，我不为取悦别人，只为我自己。
16、减肥就是养成一个好习惯，然后体重就下来了。
17、当没有动力，懒于做出改变；当坚持不下去的'时候，想想之前成功做完一件事的喜悦及轻松心情，你的怠惰。犹豫就会烟消云散。
18、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
19、吃每一样东西不需要换算卡路里，除非是零食。
20、减肥减掉的，真的不仅仅是赘肉，你还减掉了精神上的重压，让自己重拾心情，轻松上路。最大的感觉就是整个人好像脱胎换骨了。
21、减肥是一个困难的过程吗？在没有开始的时候，任何人都觉得，减肥是一个困难的过程。
22、减肥成功之后，打开某宝的时候，可以喜欢什么就买什么。
23、我是一个正在努力变成瘦子的胖子，我知道她是一个减肥成功但仍在减肥的瘦子。
励志的减肥说说 篇七
1、 我要恋爱！做一个最美的新娘！
2、 这么多年我妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。
3、 何必为了减肥亏待了自己。
4、 连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。
5、 刚被男朋友甩的胖人！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在苦痛里暴食？！那你就等着下个男子也甩了你吧！
6、 刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！
7、 这么胖，活该没人要 。
8、 不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！
9、 你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
10、 某女减肥本来说好晚上不吃饭，后来勉强自己买了一个面包。想到今天要减肥，准备下去买包酸奶喝喝。觉得太甜，又买了两根烤肠，觉得胃太酸，又下去买了一包苏打饼干，吃完又觉得太干，又下去下了碗方便面，又太咸，又买了一瓶红茶。
11、 我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
12、 爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！
13、 刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！
14、 对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？
15、 如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
16、 最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？！
17、 没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
18、 其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了
19、 一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
20、 不管年纪，漂亮是必须的。必须瘦，不要想太多。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。
21、 如果有一天我瘦了，我不会像其他瘦女孩一样嘲笑小胖妹。
22、 不吃是肉体的折磨吃了是精神的折磨……，我健康减肥
23、 要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
24、 熬过了今晚，明天就有更多自信面对生活
25、 胖子没资格吃！等你瘦了再说。
26、 如果有一天我瘦了，我想吃一顿丰盛的晚餐而不必为此后悔一周。
27、 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！
28、 那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
29、 瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。
30、 其实在你想放弃减肥的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
减肥感言发朋友圈 篇八
你的男神，牵着比你瘦的女孩。
紧紧抓住旧伤痛不放，你就只是给那些伤害你的人力量，让他们控制你。可是当你原谅他们，你就切断了跟这些人的联结，他们就再也不能打击你。千万不要以为宽恕他们是放他们一马，你这样做不为别的，是为了你自己。
为何减肥那么难呢，由于有很多事放在心里不太好瘦。
“在好久好久以前，一个漂亮可爱善良的公主被一个邪恶巫婆给诅咒了，沉沉地睡了下去，后来有一个王子吻了她，于是她醒了。这个故事告诉我们：没有足够的睡眠是成为不了公主的，所以，我的。公主，现在可以睡了吗”
我爱上了现在，却无法摆脱过去。
要瘦就得付出应有的代价，承受不住就再次在胖子队伍混。
只有管不住的嘴，没有减不掉的肥！
胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？
减肥自始至终是人生道路第二大事儿，第一件大事是吃好喝好睡好。
减下去的是重量，升起来的是健康。
不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨。
人家一个假期都瘦了一圈，我也想尝试家里断粮的感觉，这样就不会为减肥发愁了。
减肥尚未成功，同伴还需努力。
平凡的人，平凡的手，架起一座知识的桥梁。走过冬的严寒，走过夏的酷暑，培养出莘莘学子。
愿你出游半生，归来仍是少年。
胖的人连呼吸，都是油腻的。
这些年我妈妈将我养那么胖非常容易吗，我不减肥，果断不降。
小减换衣服，大减换男人
减肥感言心得分享 篇九
我也是一个生过宝宝的妈妈，94的，很小吧。我想说，我也曾经疯狂减肥过。生前168，生完到宝宝快五个月还是168。我只想说，再胖也让不去，瘦也瘦不去。所以，减肥心切的我，给宝宝断了奶，吃上了减肥药。
刚开始是上网巡的减肥药，左旋肉碱，众所熟悉的名字，价格还特便宜，一盒29.8，吃半个月。不过我吃了一个月，一点用都没有。没啥感觉，也没瘦。算了，停了吧。后来偶然间认识了一个宝妈卖曲芝韵的，是纯中药的，还没副作用。所以一心动，买了两瓶，花了420。果然，效果倍儿棒，几乎刚开始一天一斤。好不容易瘦了10斤，出现了平台期，连续了两三个星期才过平台期的，不过平台期是过了，问题出现了。开始出现便秘情况，头期还好，不算太严重，喝点荷叶吃点排毒胶囊还能上，不过后来就越来越严重了，有时候一连3.4天都上不出来，很难受很难受。脸上也长了好多痘痘。以前都不长痘痘的，而且要命的是，到现在还是大把痘痘，烦死了。回归正题。过年前，果然120斤。哈哈，瘦了瘦了，开心了。屁！烦恼的要死，果断停了药，因为拉不出屎。还有一瓶药还没开呢，诶算了，身体要紧，好了，到现在也停药1个多月了，没反弹，个人感觉还行，我可是在吃药期间有很刻意控制饮食的，但是停了药饮食全部都恢复正常的，而且还吃夜宵。虽然还想瘦，但是为了身体，算了。
说了那么多，我也不知道我到底是想说明什么，但是我只想说，减肥药真的伤身体，说是纯中药，但是副作用仍然存在，例如便秘。所以还是不要吃减肥药的好，如果非要吃，也要适量，不然伤的是自己的身体。但是现在市场上的假货太多了，宝妈们可不要盲目哦，一定要看好认准才行哦。还有，法国森淼淼我也用过，不过说实话真心没用，我果断当润肤霜了。其实好不好都是人家炒作出来的，价格也都是炒出来的，进货价也许只有你买的价格的一半，所以，千万不要白花钱哦。
好了，最后祝所有宝妈们瘦身成功哦。
减肥感言说说 篇十
1、 你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
2、 看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
3、 美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！
4、 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
5、 你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
6、 要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麽忍，就是不要去吃。
7、 你不好把注意力都放在那里找事情做不好老想是不是没减了心态狠重要。
8、 你将就了身材，将来也需要将就爱情。
9、 减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。
10、 好久不见，你胖若两人了！
11、 衣服，裤子，怎么你们都瘦了。
12、 你看那个胖子好廋。——力成文学
13、 猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱。
14、 有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。
15、 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
16、 我和脂肪做斗争，差点没牺牲！
17、 有男朋友的胖子！再肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200斤你看着可爱不！
18、 你对自己越狠，世界对你越宽容，这是我最爱你的方式。
19、 让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。
20、 想想以前嘲笑过你胖的人。
21、 不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
22、 女生必须要爱自我。你就记住：胖子没”钱“途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
23、 胖子们你们都别吃了拉！瘦子都在嘲笑你们！
24、 其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
25、 没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
26、 走胖子的路，让别人减肥去吧！
27、 减肥，把肥减下来，需要足够坚强的毅力。如果你连坚持都做不到，那么减肥谈何容易！在吃这个问题上，你要三思啊。
28、 减肥要有这样的决心：要么瘦、要么死！
29、 从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功。
30、 关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。
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