心理趣味游戏活动策划书通用10篇
大家应该都知道社团吧，是指具有某些共同特征、爱好的人相聚而成的互益组织，在开展社团活动之前，应制定一个活动方案，有序地开展活动。差异网为朋友们精心整理了10篇《心理趣味游戏活动策划书》，如果能帮助到亲，我们的一切努力都是值得的。
团体心理辅导活动方案 篇一
[设计说明]
本次活动的目的是让同学们在相识的基础上，更好的了解彼此、倾听彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而导致的矛盾和冲突，从而形成良好的班级氛围，增强班集体的凝聚力。
[活动目标]
通过关注练习活动，让同学们更好的了解彼此，拥有更好的人际互动，化解矛盾和冲突。
通过自画像活动，让同学们更好的了解自己内心的感受，更好的反省自身。
在活动中让学生直接触摸自己内心真实的体验和感悟，学会感恩和换位思考等。
[活动方式]
热身活动、关注练习、自画像、分享与讨论
[活动准备]
材料：白纸、笔（自画像时需要让同学们带上）。
[活动过程]
1、活动主题介绍，做团体契约（5分钟）
活动要求：
（1）收心（集体把手机调成静音）
（2）积极参与，开放自己。多表达自己的感受和体会，避免言语伤害。
（3）遵守活动规则。
契约内容：
（1）积极参与
（2）不进行任何言语攻击、身体攻击
（3）保密原则
2、热身活动（10分钟）
全班同学按出生年月（阳历）从大到小排列，只允许进行肢体交流，不得发出任何声音。
惩罚游戏：花好月圆夜
3、关注练习（50分钟左右）
热身活动后报数，分组。组内成员每人向指定成员提一个自己想知道的问题，对方如果不想回答，可以表达出来。
轮流被问，每人约6分钟。
4、自画像（40分钟左右）
用任何形式画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。可以有标题，也可以无标题。
画完后，以小组为单位互相欣赏图画，并请每一位同学对他的画进行解释并答疑。
5、活动分享（约20分钟）
围圈一起分享感受。
社团创意活动方案 篇二
为了丰富我校学生的业余生活，提高学生的整体素质，学校决定继续在学生中开展学生社团活动，并制定学校社团活动实施方案，方案如下。
一、指导思想：
1、以培养学生创新精神、实践能力为重点，促进学生全面发展；
2、为丰富校园文化生活，构建健康和谐文化氛围，让更多的学生获得成功的经验；
3、为学校的各项活动培养人才。
二、社团活动总体目标：
保证学生的自主《差异网·www.chayi5.com》性，提高学生的积极性，鼓励学生的创造性，力求活动的成效性，推进素质教育深入发展，营造优良的校风，真正把社团办成学生喜爱的家园、乐园和学园，使社团活动的开设与发展成为学校打造品牌的亮丽窗口。
三、社团活动实施内容和操作步骤：
（一）体育类：
1、体育运动队（篮球、乒乓球、田径）
负责教师：刘楠楠、焦奎荣。
2、拉拉队负责教师：梁园
（二）文化类：
1、文学社负责教师：各班语文教师
2、演讲团负责教师：各班语文老师
（三）艺术类：
1、书画社负责教师：王锋
2、手工制作负责教师：谢亚楠
3、舞蹈团负责教师：高燕燕
4、合唱团负责教师：高燕燕
（四）社会实践类：
1、青年志愿者负责教师：刘保国
2、环保社负责教师：张培娟
负责教师在招收成员是应该本着自愿的原则，要对社团成员在课余时间进行相对专业的辅导，有必要的要写出辅导教案，按照行事历的安排组织学生定期不定期地进行展示，以此来宣传该社团的特色及成果。
（二）活动实施操作措施
1、活动内容安排具有系统性、科学性。每次活动目标明确，指导教师认真提前备好课。
2、做到人员固定、活动时间固定、活动地点固定的基本要求。
3、做好宣传工作，利用各种渠道宣传各项活动。
4、校团委将组织专门人员对社团的开展情况进行考核。
心理社团活动策划书 篇三
一、活动背景
20XX级的学生们来到了我们的大学，也将为我们的大学带来不一样的精彩。当代大学生不仅需要健康的身体，也需要健康的心理，因此，协会又一轮的招新开始！在此，对于老会员曾经的负出和努力表示感谢，也对将加入协会的新面孔表示热烈的欢迎，希望大家能同进退，一起创造协会的美好的明天！
二、活动目的及意义
1、宣传心理健康知识，服务同学，促进校园和谐；
2、给刚步入大学的新生一个锻炼能力和体验大学生活的多样性的机会；
3、招贤纳士，有利于心理卫生协会更好的发展。
三、纳新对象
20XX级新生
三、纳新时间及地点（初试复试时间地点；待定）
时间：9月10号、11号、12号；
地点：
四、活动流程
（一）、纳新前的工作安排
1、提前1~2天准备好宣传单页、海报、横幅、活动照片等；
2、开始宣传，按楼层分配人员进行扫楼宣传，发放单页，发放报名表等；
3、招新前十分钟内将前一天所有准备好的东西迅速搬现场，并快速布置好场地。
4、甄选报名表，做好记录，提前2小时电话通知新生面试。
（二）、纳新时
初试：自我介绍——提问——评分（一对一）
1、新生应按时到场，叫到起名字是从前门进入面试场内，进行初试；
2、每位新生需有1分钟以内的自我介绍，需涉及学院、性格、爱好、特长等：
3、自我介绍完后，由面试官提问，3个以内。
问题题选：
1、为什么会选择心协？（目标是否明确）----5分
2、倘若课程与社团活动时间冲突，你会如何选择？（合理规划和解决问题）-----5分
3、如果这次失败了，你会怎么做？（进取，直面挫折）-----5分
4、如果安排你和另一个人一起完成一件工作，但另一个人在工作中只完成三分之一的情况下就离开了，你会怎么做？----5分
4、面试官可以根据新生回答给出一些意见或评论；
5、新生离开时应从后门出去，面试官应根据新生表现，在其报名表上记录分数及表现
6、注意：面试场内应有2人监督，2人维持秩序，场外也应有2人维持场外秩序。
复试：（建议不同部门采用不同方式）简单介绍——3分钟内演讲-----提问（一人对多人）
1、新生听到名字进入教室后简单自我介绍后进行演讲
2、演讲内容应包括：为何要加入社团，想加入那个部门，加入社团后的打算，心协某部接受你的理由等；
3、面试官根据新生表现进行简单点评，再记录评分（建议各部面试官由各个部长担任，）
4、新生依旧从后门离场。
5、复试结束，整理会场后离开。
（三）录取工作
各部部长记录好本部新纳人员名单，并交给办公室一份，通过电话通知新纳成员。
在心协公告栏内，公示新纳人员名单。
（四）注意事项
1、各干部工作协调事宜，具体分工明确，责任到人，工作到位；
2、与各协会之间不能发生正面冲突。
3、友好接待新生，不得与新生发生任何冲突。
4、保持工作人员的形象，注意礼貌用语，耐心宣传和讲解。
5、遇到任何问题及时和部长，副部等联系
室内心理趣味游戏策划书 篇四
室内心理趣味游戏策划书
此次室内心理趣味游戏以社团干部培训为契机，旨在通过一系列有趣的团队合作游戏让各组学员在游戏中学得如何更有效地合作，并培养各组学员的竞争意识。此外，此次室内心理趣味游戏与室外的素质拓展游戏的结合为各社团提供更多的互相学习的机会，真正达到此次培训的目的。下面是此次活动的具体策划：
一、 活动时间：2010年11月20日下午
1）学员14：35到场 工作人员14：00到场 2）比赛时间：15：00—17：00
二、
三、
四、 一） 活动地点：青年活动中心
活动形式：集知识性和趣味性为一体的室内团队游戏 具体活动设置： 活动方法：
1、活动组织形式：以学员小组为单位。以签到时抽卡片的方式随机分组，抽到同种颜色的为一组。并可以在卡片上写上数字，在活动最后抽取幸运学员。
2、各位学员迅速找到各自的成员，迅速组成一组。
3、比赛开始。比赛以趣味性极高的游戏为主。在主持人说好游戏规则后各组进行游戏比赛，以累计分的形式在活动最后评出相应奖项。 二）活动具体流程
1、主持人开场白
2、让大家根据随机分组情况找到自己的组员
3、游戏环节
4、颁奖。根据活动的积分情况，评出一、二、三等奖，并分别予以奖励。并对其他组成员都进行适当的奖励。（可以用糖果奖励）并在现场请心协的同学随机抽取卡片，如果在场的学员卡片上的数字和所抽取的数字一致，这名学员便是“幸运学员”，可以获得一份小礼物。
学生社团联合会组织策划部 二〇一〇年十一月十六日
心理趣味游戏的游戏设置
一、热身游戏 陌生人面对面
游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。 注意事项：
（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。
（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。
这个游戏只作为热身用的，不作计分。只是为了让大家尽快进入游戏的状态。
二、名字，拉近你我的距离。（串名字） 游戏方法：
小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去，
最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
游戏计分方法：在规定的3分钟的时间内，看各个组能够顺利说出来名字的有多少人，说的人数越多的得分越高，最高分是十分，第二名为8分，第三名为7分，以此类推。
三、信任，你我打造。（潮起潮落） 游戏方法：
1．整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。
2．由各队自行选出一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。 游戏计分方法：比速度。看那组学员能最快地把“旅行者”安全传到队尾，速队最快者胜出，得分10分，第二名8分，以此类推。如果出现速度一样快的情况，即进行新的一轮比赛。老的一轮不计入成绩。如果两次都是分数一样的话，按第二次分数算。
游戏道具：每队一张椅子（山顶武术馆里有），并由各个组自行选出一名“助手”。
四、合作、让生活更美好。（同心协力） 游戏方法：
1、每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。 2.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。
3、以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。
4、培训者在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。
游戏计分方法：在规定的5分钟的时间，看各组能增加到最多的人数是多少。人数多的则获胜。在这个过程中，各组的工作人员要监督好各组是否有违反游戏规则。
五、一起来，更精彩。（捆绑过关）
1、游戏方法：四人为一组，把四人的脚绑在一起，并跑到规定的距离内，以此类推。
2、计分方式：组内的小组累计计时。用时最少的小组第一名，可以得到10分，第二名8分，第三名7分，以此类推。
注：如果以上五个游戏结束时，有小组得分相同的即进行PK赛。PK赢的一方则胜出。
Pk游戏：（PK，我做主） 游戏方法：
1、将每10个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序。 2.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐 ，鸭子，蓝天等等任何词。
3、另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，小鸡，白云等。
4、志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦 „„”。你就必须宣告失败，回到座位上，换小组的下一位上。 5.哪个组能坚持到最后，哪个组算获胜。
计分方法：每喊出一个，喊出的组可以得0.5分，如果对方能够对答如流，即对方也可以得到0.5分。如果不能则答方倒扣1分，而喊出方则可以获得2分。以这种得分方式来拉出差距。
学生社团联合会组织策划部 二〇一〇年十一月十六日
活动前期准备工作：
1、场地申请：秘书处
2、音响和麦克风申请：秘书处
3、礼品准备：财务部
4、卡片准备及热身环节音乐的准备：组织策划部
具体的现场工作人员安排：
1、主持人：雅芝、心协彩云
2、记分员：心协的同学
3、各个组的负责人：一组：晓影、爱君
二组：奕华、苗叶 三组：德智、秋婷 四组：慧燕、王鹏 五组：玉仅、丽娜
六组：矩材、志君（凯鹏摄影） 七组：雁粧 秋燕 八组：晓婷 淑燕
4、颁奖人员：主席团
5、抽取“幸运学员”：心协同学
注：
1、此次活动副部主要充当工作人员。作为各组负责人，一定要到场，如有事无法准时到场的要先和同组的另一个人沟通好。
2、各位副部长务必要非常熟悉整个活动的流程，并熟悉各个游戏规则，如学员不清楚游戏规则，要跟所负责的组说清楚游戏规则，有任何不清楚之处请尽快与树珊联系（短号：63576）。确保游戏的有序进行。
3、两个副部沟通好，一个作为跟场的工作人员，监督好学员是否违反游戏规则，另一个在各个游戏结束后要及时把本环节本小组的得分情况汇报给记分员。避免出现现场混乱的情况。
社联组织策划部
二〇一〇年十一月十六日
心里社团活动方案 篇五
活动主题：
“增进交流，提高团队凝聚力”
活动目的：
1、使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量。
2、使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处。
3、使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。
活动对象：江苏建筑职业技术学院心理协会成员
活动场地：
待定
准备材料：
报纸若干张
活动时间：
50分钟
活动过程：
一、导入
在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。
二、破冰之旅——大风吹
活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。
活动时间：10分钟
活动程序：
备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人…做四组游戏
三、团体智慧——心有千千结
活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。
活动时间：20分钟
活动规则：A、同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。
B、记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。
C、当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。
分享感受：
（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？
（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”？
（3）要想解开这个结，靠的是什么？
四、团队合作——同舟共济
活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。活动时间：20分钟
活动规则：每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出方案。再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。
分享感受：
（1）描述一下你们组刚刚是用怎样的`方法做到的？
（2）在此次活动中哪些是让你印象深刻的？之前有无类似这样的感受？
五、结束——相亲相爱一家人
让学生发表在此次活动的感受，主持人总结学生在此次活动中的表现，让学生之间相互拥抱，并说“有你们真好！”以此结束本次的活动。
心理社团活动策划书 篇六
一、主题
目的通过想大学生播放心理电影，使同学们加深对心协的了解，同时有助于获得心理学的相关知识，产生对心理学的浓厚兴趣。
二、主办方：
心理协会
活动负责人：xx
三、活动时间：12月5日星期三晚7：00—9：30
活动地点：xx
活动参加人员：心理协会会员及xx学院大一学生
四、活动具体安排
1、前期准备
A、在例会上通知各心理委员，并让各心理委员向各班心护员传达进而使得更多同学知道此次活动。
B、安排xx制作一个关于电影《心理游戏》的幻灯片，在播放电影前对《心理游戏》做简短的介绍。
C、安排xxx为此次活动摄影。
2、具体活动
由一男（xxx）一女（xxx）主持此次活动。
选6名观众，背对观众，选定其中一个人讲一句话，让在坐的观众来猜是谁在说话，猜对的话可以获得礼物。
五、活动宣传
需要宣传部帮助画两幅海报，在电影播放前一天张挂在16，17楼内进行宣传。
六、电影的选择
考虑到这是本学期心理协会的第一次活动，我计划选择一部情节起伏较大，扣人心弦同时与心理方面又密切关系的影片。《心理游戏》是大卫芬奇97年的作品，这是一位擅长走悬疑路线的导演。他的影片总能给观众意想不到的结局。本影片结尾产生了三次180度的转折。实在令人叹为观止，相当精彩。但《心理游戏》知名度可能并不是很高，趁次把它介绍给大家。本片对人性的明暗面做了深刻的揭露，包括自私，欺骗，权利，伪善等。但从另一个角度来讲，黑色风格中又不是完全阴沉的，他也从反面深化了一些美好的东西，亲情，爱情，人生就象一场游戏，而影片所描述的游戏正是人生的一个缩影。
心理社团活动策划书 篇七
一、活动目标：
本学期继续在学校德育处的领导下，本着“助人自助，完善人格，全面发展”的宗旨，在“自愿、自主”的活动原则下，开展一系列丰富多彩的活动形式，提高心理社员的心理发展水平和各方面能力。同时在活动中扩大社团的影响力，更好地把心理健康知识传播给全校师生，促进全校师生和谐发展。
二、活动内容：
本学期根据学校的教育教学工作安排的实际情况，本社团拟开展以下几项活动：
1、在总结上学期各项工作的基础上，基于社团成员间互相已有一定程度的了解，本着自主性原则，民主选举社长、副社长及各小组组长。
2、完成橱窗海报四期，主题分别如下：
三月份：心理图片展；
四月份：缅怀逝去的亲人，珍惜现在的生活；
五月份：关于青年；
六月份：备战中、高考。
3、3月12日植树节，制作“绿化心灵”的宣传标语，并于校园合适处展示。
4、进行一次有关心理知识的图片展。
5、组织看一场心理电影《美丽人生》，社员写观后感并交流，最后请专业老师进行点评。
6、进行心理讲座：师范生的人际关系处理。
7、举行一次社团成员聚会，以使大家加强交流，增强熟悉感和提高团体凝聚力。
8、面向全校进行心理短剧汇演。
9、继续播办心理广播。这档广播栏目的定位是：更直接地向师生宣传和普及心理健康知识，宣传学校心理咨询室和心理健康教育工作。本学期各期节目主题如下：成功、求职、人际关系、考试专期、性格、距离、爱、对于现在的学习状况，我们的心态、亲情、友情、毅力。
时间安排：每周五下午5点至5点半。
10、完成心理社刊《心海扬帆》四期，每月一期。各期主要内容设计如下：
三月份：特别关注、趣味心理测试（哈佛心理测试），心灵鸡汤（激励故事二则）、流动的心声（社员小品文）、名著鉴赏（《焦虑的心》）、教师寄语。
四月份：成长历程、趣味心理测试、心理小课堂、心灵剖析、梦境解析、社员心声、开心一笑。
五月份：社团活动回顾、百科知识、访谈录、社员风采、高三专题、心灵寄语、心灵氧吧。
六月份：学期总结、心理问答、百科知识、流动心声、心灵简析、开心一笑。
11、进行心理问卷调查，了解校园师生的心理动向，并作整理总结，为师生的工作、学习、生活等提出建设性意见，以提高大家的工作效率和生活质量。
12、对师生进行采访，了解大家对本社团及本社团的作品（《心海扬帆》、《倾听心泉》、橱窗海报等）的意见和建议，并整理成文，及时向相关人员作出反馈，以使我们的作品质量不断提高。
13、对每次活动都作详细纪录，并写成通讯稿，充实到社刊、广播、橱窗海报中。这样不但能增强我们作品的原创性，也留下了我们走过的每一段珍贵历程。
此外，通过广播、社刊的宣传，积极向全校师生征集心理健康方面的稿件。
14、记者组内成员交流采访经验，学习采访知识，大家互相学习，取长补短，不断提高能力。
15、团体心理辅导
在心理社团常规活动中，相机安排几次室外团体训练游戏，寓教于乐，提高社员的心理素质，激发潜能，促进他们的人格得到更好更快地发展。训练内容初步安排以下几项：
（1）促进成员自我探索的游戏。
（2）集思广益互助解难的游戏。
（3）建立相互信任与彼此接纳的游戏。
16、布置工作室。每位成员都积极参加，为我们的阵地建设添砖加瓦。
三、活动时间
本学期有20周，实际可利用的时间约为15周，每周活动一次，活动时间为周四下午第七、八节课。
四、其他事宜
1、本学期向每位社员征收会费5元。
2、明确本社团的规章制度，严格请假制度。
3、明确社团的奖励机制：学期末根据社员的工作表现和参与活动的积极程度评选出优秀社员。
五、社团指导老师
小学生团体心理辅导活动方案 篇八
一、心理训练目标：
1、协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去，中学团体心理辅导教案。
2、更好地接纳自己及他人。
3、使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会。
4、使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处理不愉快的情绪，学习接纳自己成为"孰能无过"的正常人。
二、训练方法：
运用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法来促使学生面对和改变自己不合理的信念。
三、活动过程：
我们的感觉无疑受到了外在事件影响，受到身体化学变化的影响，受到了过去的冲突和创伤的影响。不过，这些理论是以这样一个观念为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。当你说"我就是对自己的感觉方式无能为力"的时候，你不仅使自己成为痛苦的牺牲品，而且是在自我愚弄，因为你能够改变自己的感觉方式。
假如你想获得更良好的感觉，那么你必须认识到，正是你的思想和态度--而不是外在事件--产生了你的感觉。你现在就可以学习改变你思想、感觉和行动的方式。
1、为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以许多方式作出的反应就行了。
2、假定我告诉你："我真喜欢你，你真是一个可爱的人"。请你说出你会有什么样的感受呢？
3、令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现实的。
4、下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。请仔细阅读。把你家庭作业中写的、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念与之对比一下，看看属于哪一类：
（1）非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某种情况未臻完美，你就把它看作是一个彻底的失败。
（2）以偏概全：你把某个单独的消极事件，诸如考试不及格，或同学不理你，看作是一种无止境的失败，一提到这件事情，你就用上了"总是"或"从不"这样的字眼。
（3）心理过滤：你挑出某个消极事件的细节，并把它不着边际地夸大，于是在你眼里整个现实变成了黑暗，就像一滴墨水弄脏了一池清水一样。
（4）贬抑积极事物：通常坚持以为它们是"不算数的"，你拒绝了积极的经验。如果你干了一件出色的工作，你仍以为它还不够好，或别人也同样能做好。贬抑积极事物，抹杀了生活的快乐及自己的长处，使你感到无能为力及得不偿失。
（5）仓促下结论：在你的结论没有事实依据的情况下，你对事态作出了消极的解释。
"瞎猜疑"：在没有证实的情况下，你武断得出某人对你冷淡的结论。
"瞎预言"：你预言事情将变得糟糕。在考试之前自言自语道："我肯定是考不好的，要是我不及格的话，我该怎么办呢？"如果你郁郁寡欢的话，你会自忖道："我的心情再也好不起来了。"
（6）夸大其辞：你过份夸大了你的问题和缺点的严重性，或者你过份轻视了你的可贵品质的重要性。
（7）你断定自己的消极情绪，必然反映了事物的真实情况。如"我感到在全班同学面前讲话是很恐惧的"；或者"我感到内疚，我首先是一个堕落的人"；或者"我感到愤怒，这证明我受到了不公平的对待"；或者"我感到自卑，这意味着我是一个无能的人"；或者"我感到失望，我肯定是没有希望的"。
（8）虚拟陈述：你以为事态的发展迎合你的希望或期望。一位学习优异的同学在做了100道数学练习题后，她自言自语道："我不该错这么多题。"这使她感到沮丧，以致她一连几天也不再去做习题了。"必须"、"务必"、"不得不"都是相似的罪魁祸首。针对自身的"虚拟陈述"导致内疚和挫折，针对他人和世人的"虚拟陈述"则导致愤怒和灰心丧气，教案《中学团体心理辅导教案》。如"他不该那么固执己见和争强好胜"。许多人试图用"应该怎样"和"不应该如此"的话语来激发自己，就好像他们是一些懈怠者，在希望他们好好学习及遵守课堂纪律之前，必须对他们作一些惩罚。"我不应该上课讲话"，虚假陈述使你往往难以克制，并且你会有去做某件恰好相反的事情的冲动，因此虚拟陈述往往是起不了作用的。
（9）贴标签：贴标签是非此即彼思想的一种极端形式。你不说"我犯了一个错误"，而是给自己贴上一个消极的标签。如"我是一个没用的人"，你还可能给自己贴上"一个傻瓜"、"一个失败者"、"一个笨蛋"等标签。贴标签是完全非理性的，因为这个标签同你的所作所为是不相符合的。人类是存在的，但是"傻瓜"、"没用的人"、"笨蛋"是不存在的。这些标签是毫无用处的抽象的事物，它们只会导致愤怒、焦虑、沮丧和缺乏自尊。你也会给别人贴标签。当某个同学冒犯了你的时候，你会自忖道："他是一个！"，于是你觉得问题出在那个人"性格"或"本质"上，而不在于他的思想或行为。你把他贬得一无是处。这使你对改善事态怀有敌意和不抱希望，没有给事情变好留有余地。
（10）人格化和责怪：当你对并非由你完全控制得了的某件事情负责的时候，就产生了人格化。当一位班里的中队长得知此次中队在全校体育比赛成绩不佳时，她并没有仔细地寻找失败的原因，而是自责道："这证明我是一个不称职的中队长。"当一个同学遭到爸爸毒打时，他自忖道："要是我平时听他的话，不惹他生气，他就不会打我了"。人格化导致内疚、羞耻和不胜任感。有些人的行为正好相反。他们因自身的问题而责怪别人或责怪当时的条件。他们忽视了有助于解决那些问题的各种途径。"我之所以没被评上三好学生，是因为老师看不上我"。责怪往往起不到很好的作用，因为别人将拒绝做替罪羊，而且他会以牙还牙地对你进行大肆攻击。
5、自我意识练习
（1）老师提示：
首先，是你的思想而不是外在事件产生了你的情绪；
其次，是你特定的消极思想信念引起了特定消极情绪；
再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念往往是失真的，不现实的，不合乎逻辑的。要认识到你的思想信念与你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。
（2）自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想信念往往同各种消极情绪有联系。
愤怒：
①请你想想你在生气愤怒时的情景，把你生气愤怒时的那种情况简要记录下来：
实际上发生了什么事情？
你是生自己气还是生别人的气？
②请记录下你当时的消极思想信念与情绪；
你是否感觉受到了伤害？厌烦？沮丧？
你头脑里闪过了什么念头？
你是否暗中诅咒对方是个无耻的家伙？或诅咒他是自私的家伙？亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理？
③对照前面十种失真思想方式，看看引起你生气愤怒的思想的主要失真处：
例如：
虚拟陈述："他不应该如此说"，或"她没有权利那样想。"
贴标签："他是一个。"
心里过滤："她竟然对我毫不尊重。"
责怪："这全是他的过错。"
非此即彼："在这件事上我是对的而他是错的。"
以偏概全："她从来都是只想到她自己"。
心理社团活动策划书 篇九
为总结回顾中国青年志愿者行动20年发展的蓬勃历程，大力弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，响应团中央和校团委的号召，构建和谐的社会主义文化新环境，丰富社区居民的精神活，同时提高大学生的社会关注意识和社会服务意识。我们结合自己社团的实际情况和发展宗旨，制定了如下活动策划：
一、活动主题
“爱心献社会，温暖在社区”
二、参与对象
西建大心理健康协会全体成员
三、活动时间
20xx年12月开始
四、活动地点
西安建筑科技大学南院社区
五、活动对象
社区全体居民
六、主办单位
共青团西安建筑科技大学委员会
七、承办单位
西安建筑科技大学社团联合会
西安建筑科技大学心理健康协会
八、活动内容
1、开展心灵小站服务
在活动期间，成立专门的心灵小站，站长由指导老师袁庆华老师兼任，成员由协会中心理知识和心理素质很好的同学担当，定期去社区或者居民家中普及心理健康知识，传播心理健康观念，满足不同家庭、人群的心理健康需求，为广大社区居民提供心理咨询、辅导、治疗、交流和帮助；同时开展心理健康巡回宣讲活动，深入拓展宣传面，使心理健康理念、知识等深入人心。开展多种寓教于乐的`心理健康宣传教育活动，如心理健康家庭大动员、心理健康伴我行等征文、读书、知识竞赛、演讲等活动，使心理健康被人们广泛关注，并引起共鸣。同时开通热线（可以是小站成员的电话，也可以是心理指导中心的电话），尽量方便居民的随时随地地咨询。
2、定时制作板报或宣传册
利用现有的资源，结合自己所学和所知以及相关的资料，以及居民的实际生活情况，定期为居民制作“青春期心理”，“老年人心理健康”，“人际关系”，“压力和情绪的控制”等心理主题活动，以满足居民寻找心理帮助的需要，为广大居民宣传各种健康，心理常识，尤其是常见心理病，常见心理问题的指导和疏通。同时制作宣传小册，通过一些实际案例来告诉居民碰到一些情时应该怎样调节自己，以及怎样正确的对老人进行心理护理。
3、心理与生理的统一
联合红十字会，通过他们联系校医院，把心理健康与生理健康结合起来，对一些可能出现的病症进行宣传怎样预防，以及怎样面对的技巧，做到全身心的健康与防护。
4、心理话剧
在各方面条件允许的条件下，通过与大学生艺术团，话剧社联系，共同举办心理话剧，通过表演来生动刻画遇到心理问题时，人的内心的活动，让人有一种身临其境的感觉，与之引起共鸣。同时向居民传达解决的办法和技巧。
九、活动流程
（一）、准备阶段（12月3日—12月10日）
通过与社区居委会，离退休办相关工作人员进行对接，确定相关事宜，组织收集空巢老人、需要辅导的对象等服务信息。
（二）、宣传阶段
1、集中宣传：通过社联在社区内设定宣传咨询点。
2、宣传内容：制作相应的海报，内附社团特性、服务内容，服务周期等信息。
3、宣传形式：设立宣传咨询台、宣传板、散发宣传单、墙报、广播、现场讲解等多种形式。
（三）、动员阶段
在社团内部进行积极动员成员参加该项活动，选出相应的志愿者，对其安排任务，以及他们应该承担的责任。
（四）实施阶段
按照前期策划，各个成员各司其职，在校团委和社联的引领下，积极的开展相应的活动。
十、人员安排
按实际情况进行安排和调整。
十一、活动预算
根据实际活动而定。
趣味游戏策划 篇十
数模协会趣味运动策划书
1、时间:2014年11月15日15点30分 2.地点:操场靠近一食堂排球空地 3.参加人数:预计40人 4.主要流程： a由会长讲话
b比赛开始 c比赛颁奖和惩罚
5、项目规则： A我名我秀
游戏目的：作为第一项游戏，其主要的目的就是让大家能够彼此尽快熟识。同时，也可以锻炼大家的速记能力。
比赛规则：每个人各自围成一个大圈，每人相距约一臂长，培训员站在圈子外，随机点中一名成员，并由其开始介绍一下自己的名字，声音要大，要让整个组都能听清楚。后按顺时针的方向一次介绍自己的名字，但前面需要加上前一位介绍者的名字，如“我是某某左边的某某某”依次类推，最后一个做自我介绍的同学要在自己的名字的前面加上前面所有人的名字。若时间充足的话，可以进行下一步游戏，由培训员随机点中一名成员甲，甲要讲出一个成员的名字假设为乙，乙听到后要一边蹲下一边大声说到乙蹲完某某（不能是乙两旁的成员名字）蹲，同理听到自己的名字的同学要按照乙的方式来叫出成员的名字。未能交出成员名字的人由组内讨论给予其惩罚。
活动流程及时间安排： 培训员讲解游戏规则-3分钟； 各组按规则排列好-2分钟； 正式的游戏环节-10分钟 计分方式：此环节不计分
参赛人员自由组队：均匀分为4个队伍，开始以队伍的形式参加比赛
B.纸衣接力：
游戏规则：每个队伍派出相同人数（8人）参加比赛，每个组分成2边，进行接力来回跑。每队第一棒选手将一张A4纸大小的纸张贴靠在胸前进行奔跑，参赛人员在奔跑过程中应保持纸张不掉，如果纸张掉落，则重新拾起继续奔跑，最快完成接力的队伍获胜。在交接处将纸张贴靠好后，下一棒人员才可以继续奔跑。
活动流程及时间安排： 培训员讲解游戏规则-3分钟； 各组按规则排列好-2分钟； 正式的游戏环节-20分钟
计分方式：第一名小组加2分，第二名加1分，第三名不加分，第4名扣一分（一组人并表演节目或者真心话大冒险） C.七人六脚：
游戏规则：每队派出7人，绑好腿后，均走100米，用时最少的队伍获胜。
活动流程及时间安排： 培训员讲解游戏规则-3分钟； 各组按规则排列好-2分钟； 正式的游戏环节-20分钟
计分方式：第一名小组加2分，第二名加1分，第三名不加分，第4名扣一分（一组人并表演节目或者真心话大冒险） D．晕头转向
游戏规则：在一圈内摆好几个气球，每次每队出一名队员（一个队共出8名）。哨响后，参赛者在原地转圈（规范动作由主持人给出，男性10圈，女性8圈），转圈完毕之后尽量到前方（约6米）踩爆圈内的气球（必须踩爆一个），立即返跑回原点，接着队伍里的第二名队员接力，如此循环。限时15分钟。
活动流程及时间安排： 培训员讲解游戏规则-3分钟； 各组按规则排列好-2分钟； 正式的游戏环节-20分钟
计分方式：最终以每队踩爆的气球数确定名次第一名小组加2分，第二名加1分，第三名不加分，第4名扣一分（一组人并表演节目或者真心话大冒险） E.海带拳
游戏规则: 1) 每个组8个人，4个组两两相对，每两支参赛队员站成两列。 2) 从各组队首开始，玩的两个人先通过猜拳来决定谁先喊，基本动作有双手往上摆动，往前摆动和分别往两边摆动，猜拳赢的一方一边喊“海带啊海带”一边做动作，输的一方也同时做动作，但不能喊“海带啊海带” 3) 如果双方的动作一致，那喊的人就赢了，对面成员被淘汰，第一次喊的人继续与对面组下一位成员猜拳；如果不同，就换两个小组的下一对成员继续比赛
4) 两组比赛完后，根据组内剩下人数多少确定胜负 5) 多组循环比赛，直至所有人均参与比赛 活动流程及时间安排： 培训员讲解游戏规则-3分钟； 各组准备-2分钟；
正式的游戏环节（包括惩罚成员）-15分钟。 计分方式：赢的组加1分，输的组减去1分。 F．解手链
游戏规则：两两组合并成一组，由4组合并成2组。每一组让队员们紧密地围成一圈，每个人记住现在旁边人。然后一起走向圆心，越乱越好，站着不动，开始紧紧地牵刚开始旁边人的手。现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。 活动流程及时间安排： 培训员讲解游戏规则-3分钟； 各组准备-2分钟；
正式的游戏环节（包括惩罚成员）-20分钟。
计分方式：赢的大组中的2个组加2分，输的大组的2个组减去1分。
6、颁奖和惩罚
参加比赛的有参与奖一个小棒棒糖，最终获胜的队伍每个了获得小苹果一个。分数最少的组真心话大冒险或者表演节目。
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