世界精神卫生日方案（优秀7篇）
1992年世界精神病学协会发起创立“世界精神卫生日”，并将时间定为每年的10月10日。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子，以提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。这次差异网为您整理了7篇《世界精神卫生日方案》，希望可以启发、帮助到大朋友、小朋友们。
关于世界精神卫生日 篇一
一、活动目的
20xx年10月10日是第23个世界精神卫生日，围绕世界“精神卫生日”宣传主题将大力宣传普及精神卫生知识，宣传精神疾病社区康复服务内容，促进广大群众身心健康 。同时促进社会更加理解并接纳患者，使患者顺利回归社会正常生活。岐山医院将开展一系列精神卫生宣传、组织专业医护人员开展义诊活动，为广大群众服务。
二、活动主题：20xx年“世界精神卫生日”义诊活动。
三、活动时间：20xx年10月10日上午9：00-11：30
四、活动地点：岐山医院
五、活动内容：
1、由心理卫生专业人员坐诊。群众可现场咨询有关睡眠，头痛及有关心理健康相关问题。
2、宣传介绍精神疾病社区管理内容，康复优惠政策宣传等。
3、心理测试
4、测血压、测血糖等一般健康检查。
5、派发宣传资料及小礼
6、撰写精神卫生问题的文章报送番禺日报刊登(10月1日刊发)
7、与番禺电台合作节目宣传精神卫生相关知识(10月13日)
六、活动安排：
1、20xx-9-18：制定实施方案及计划
2、20xx-10-1~20xx-10-7：活动宣传
3、20xx-10-10：
1)义诊工作人员安排：心理卫生专家3人，测量BMI
值1人，测血压医护人员1人，测血糖医护人员1人，心理测试人员1人，派发宣传资料、派发礼品2人。
2)物资准备(义诊器材、相机、宣传资料、横幅、义
诊登记表等);
4、20xx-10-11收集资料，撰写讲座小结。
番禺区岐山医院
世界精神卫生日宣传 篇二
一、健康与心理咨询
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。
精神健康是健康不可缺少的一部分，没有躯体疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。
精神健康，又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。
心理咨询：是指来访者与心理咨询师之间，就来访者提出的问题和要求进行共同分析、研究和讨论，找出问题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，以克服情绪障碍，恢复与社会环境的协调适应能力，维护身心健康。从对正常人的指导和帮助到对心理疾病病人的心理治疗，其中涉及教育辅导、心理健康咨询、婚姻家庭咨询、合理用药指导等各个方面。
精神卫生问题，又称心理卫生问题。精神卫生问题的存在是一种非常普遍的现象，许多人都会存在精神卫生问题，自己可能意识不到。 精神疾病，又称精神障碍，是指精神活动出现异常，产生精神症状，达到一定的严重程度，并且达到足够的频度或持续时间，使患者的社会生活、个人生活能力受到损害，造成主观痛苦的一种疾病状态。
根据国际疾病分类标准，精神疾病包括十大类近400种。轻性精神障碍可能仅仅是心烦、失眠、情绪不稳等神经症样的患病，而重性精神障碍精神分裂症、分裂情感性精神障碍、偏执性精神病、癫痫所致精神障碍、精神发育迟滞所致精神障碍等患病，表现则言行失常，主要有认识思维活动、情感活动、行为活动异常，而产生的幻觉、妄想、抑郁、狂躁、伤人毁物、自残自杀等精神病性症状，且患者社会功能（生活、学习、工作、社交等）严重受损的一组精神疾病。
二、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。
影响精神疾病发生的生物学因素包括年龄、性别、遗传、产前产后的发育情况、躯体疾病和成瘾物质等。如有精神疾病家族史的人要比没有精神疾病家族史的人容易患精神疾病。精神疾病和躯体疾病相互影响，精神疾病会加重躯体疾病，患有躯体疾病也会增加患精神疾病的危险性。
影响精神疾病发生的心理因素包括人的个性特征、对事物的看法、应对方式和情绪特点等。如心理负担过重、对各种生活事件的心理反应大，均可能诱发精神疾病。
影响精神疾病发生的社会因素包括生活中的各种大事、意外事件和不良事件、家庭和社会的支持、文化、环境等。如天灾人祸、亲人亡故、工作或学业受挫、婚姻危机、失恋等重大生活事件是诱发精神疾病的重要社会因素。
生物、心理和社会因素以及它们之间的相互作用，影响着人生的
各个阶段。各因素之间的良性作用是精神健康的保护因素，反之则是精神疾病发生的危险因素。当危险因素作用达到一定程度，会导致精神疾病的发生；而通过消除危险因素、加强保护因素可以预防精神疾病的发生，促进精神健康。
三、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。
婴幼儿（0-3岁）常见的精神卫生问题，有养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
学龄前儿童（4-6岁）常见的精神卫生问题，有难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
学龄儿童（7-12岁）和青少年（13-18岁）常见的精神卫生问题，有学习问题（如考试焦虑、学习困难）、人际交往问题（如学校适应不良、逃学）、情绪问题、性心理发展问题、行为问题（如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险）、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
中青年（19-55岁）常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题；与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
中老年（55岁以上）常见的精神卫生问题，有退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故、躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍。认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。
四、我国当前重点防治的精神疾病是以精神分裂症为代表的、分裂情感性精神障碍、偏执性精神病、癫痫所致精神障碍、精神发育迟滞所致精神障碍等。
精神分裂症多起病于青壮年，急性期的主要表现有幻觉、妄想和思维混乱，部分患者转为慢性化病程，表现为思维贫乏、情感淡漠、意志缺乏和回避社会交往，最终可成为精神残疾。当一个人出现不寻常的行为方式和态度变化时，应及早就诊。精神分裂症的防治策略是提供以患者为中心的医院？社区-体化的连续治疗和康复。
抑郁症可发生于各个年龄段，以显著而持久的心境低落、思维迟缓和身体的疲劳衰弱为主要特征，常伴有焦虑和无用、无助、无望感，部分患者可能出现自伤和自杀倾向。抑郁状态下还常出现多种躯体不适，常被误认为躯体疾病。上述主要特征持续两周以上时，应及早就诊。抑郁症的防治策略是提高知晓率、就诊率、识别率和治疗率。
儿童青少年行为障碍包括注意缺陷多动障碍、对立违抗性障碍、品行障碍、抽动障碍和其它行为障碍。其中注意缺陷多动障碍较为常见，发生于6岁以前，表现为明显的注意力集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动，因而影响学业和人际关系。儿童青少年行为障碍的防治策略是改善孩子的成长环境，及早发现孩子的异常行为，及时带孩子去医院诊治。
老年期痴呆是指老年人出现持续加重的记忆、智能和人格的普遍损害。最常见的是阿尔茨海默病和血管性痴呆。表现为逐渐发生记忆、理解、判断、计算等智能全面减退，工作能力和社会适应能力日益降低，随着病情进展，逐渐生活不能自理。当老人在短期内出现明显的近记忆力减退、生活和工作能力下降等问题时，应及早就诊。老年期痴呆的防治策略是早期控制危险因素（如高血压、高血糖、高血脂、脑外伤等）、早发现、早治疗，控制病情进展。
五、怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。
怀疑有明显心理行为问题或精神疾病者，要及早去精神专科医院或综合医院的精神科或心理科进行咨询、检查和诊治。
如发现家庭成员、邻居、同事、同学等周围人有明显的言语或行为异常，要考虑他可能有心理行为问题或精神疾病，应及时劝告其去医疗机构检查。
心理行为问题的处理，以心理咨询和心理治疗为主，辅以社会支持和药物对症治疗。
在精神疾病的治疗方面，目前已有有效的治疗药物以及心理治疗和心理社会康复方法。
被确诊患有精神疾病者，应及时接受正规治疗，遵照医嘱全程不间断按时按量服药，以达到最好效果。不愿意接受治疗、不正确治疗或不规律服药，会导致病情延误、难以治愈或复发。
通过规范化的治疗，多数患者可以治愈，维持正常的生活、学习和工作能力。
六、精神疾病是可以预防和治疗的。
精神疾病的防治分为三级。一级预防的目的是减少精神疾病的发生；二级防治的目的是降低精神疾病的危害，三级防治的目的是减少精神疾病所致的残疾和社会功能损害。
一级预防主要是增强精神疾病的保护因素，减少危险因素。可采取的措施包括改善营养状况、改善住房条件、增加受教育的机会、减少经济上的不安全感、培养稳定良好的家庭氛围、加强社区支持网络、减少成瘾物质的危害、防止暴力、进行灾难后心理干预、开展健康教育、发展个人技能等。
二级防治是通过早发现、早诊断、早治疗，控制疾病，降低危害。
为此，需要建立以精神卫生专业机构（精神专科医院、综合医院精神科或心理科）为骨干、综合医院为辅助、基层医疗卫生机构（社区卫生服务中心、社区卫生服务站和乡镇卫生院、村卫生室）和精神疾病社区康复机构为依托的精神卫生防治服务网络。
三级防治是对精神疾病患者进行生活自理能力、社会适应能力和职业技能等方面的训练，以减少残疾和社会功能损害、促进康复、防止疾病复发。为此，需要开展“社会化、综合性、开放式”的精神疾病康复工作。
采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于个人保持和促进精神健康。
精神疾病的社会康复：
精神病人失去多方面的社会功能，要使疾病好起来，就要求社会功能恢复。
精神疾病患者能参加工作，能像正常人一样同别人打交道，就算达到了社会康复。
使患者达到社会康复需要家属与单位、社会各方面共同努力，相互协调配合，制作一个良好的康复环境。
精神疾病的社会康复的基本要点：
1、做丈夫像丈夫，做父亲像父亲。能关心自己也能照顾别人。使家庭与社会各项工作能正常开展，这些都是人的社会功能。
2、合理的治疗是社会康复的基础，但是只有通过社会中的新的适应和训练才可达到社会康复目标。
3、家庭亲友关心和支持患者的健康愿望，在有关部门与精神科专业人员共同努力下，创造一个利于精神病人康复的家庭、社会环境。
4、要启发患者产生社会康复的动力，鼓励他们点滴进步。
5、克服精神病社会康复的阻力，不疏远、不歧视精神病人，不要使患者长期脱离家庭生活和社会生活，培养自理、自主的能力，维护患者的家庭完整。减少因病造成的精神刺激。
6、精神病社会康复是一个长期的过程，有各种渠道和设施，依不同病人加以不同训导。
精神疾病的社会康复基本内容：
1、精神分裂症病人经治疗好转后，普遍仍残留社会功能的损害，主要表现以下几个方面。
（1）不能胜任职业工作和学习任务，次序下降。
（2）不能共同挑起家庭的担子。
（3）不会与人交往，深居简出，独来独往。
（4）缺乏意志、要求与欲望指向、生活被动、甚至个人生活的料理也要督促照顾。
精神分裂症的康复就是要扭转这个局面，要尽力减轻或消除病人残留的社会功能损害，使病人再度负担起各项社会职能。
2、精神分裂症的康复具体可包括四个内容：生活康复、心理康复、职业康复和社交康复。
（1）生理康复。精神分裂症状在得到控制后，常会有较多的躯体不适，如头痛、头晕、失眠、多梦、疲劳、乏力、心悸心慌等。这些不适也常成为病人逃避社会职责的理由。因此生理康复可为社会康复提供有利的条件。
（2）心理康复。这是全面康复的核心。精神分裂症后的社会功能损害主要是心理障碍引起的。情感的淡漠、思维的贫乏、意志的薄弱、行为的迟钝、欲念的空无等导致了他的职业不能和社交不能。因此心理康复的好坏是社会康复的关键。
（3）职业康复。这是指在病人已有的生理康复和心理康复的水平下，训练和培养他可能承担的职业能力，变单纯的社会消费为对社会能有所贡献。
（4）社交康复。这是社会康复的高水准，要求病人能如常一样在社会人群中生活交往，而不是与社会疏远的。要达到理想的社会康复，基础还在于合理的药物治疗。没有合理的药物治疗，精神症状消除不彻底，身体没有轻松舒适的感受，职业康复和社交康复的质量也不会高。在合理的药物治疗基础下，对病人进行再教育、再适应、再习惯，这是社会康复的心经之路。得了精神分裂症后，病人的内部世界及外部环境，如自身的价值感、期望欲、他人的态度、社会的要求等都发生不少变化。病人重返社会，一下子进入了角色并不容易，需要再教会他生活的技巧，重新适应环境，养成习惯，踏上社会。
世界精神卫生日简介：历年主题 篇三
·1996年世界卫生日的主题是：积极的形象，积极的行动
·1997年世界卫生日的主题是：女性和精神卫生
·1999年世界卫生日的主题是：精神卫生和衰老
·2000年世界卫生日的主题是：健康体魄+健康心理=美好人生
·2001年世界精神卫生日的主题是：行动起来，促进精神健康
·2002年世界精神卫生日的主题是：精神创伤和暴力对儿童的影响
·2003年世界精神卫生日的主题是：抑郁影响每个人
·2004年世界精神卫生日的主题是：儿童、青少年精神健康：快乐心情，健康行为
·2005年世界精神卫生日的主题是：身心健康、幸福一生
·2006年世界精神卫生日的主题是：健身健心，你我同行
·2007年世界精神卫生日的主题是：健康睡眠与和谐社会
·2008年世界精神卫生日的主题是：同享奥运精神，共促身心健康
·2009年世界精神卫生日的主题是：行动起来，促进精神健康
·2010年世界精神卫生日的主题是：沟通理解关爱 心理和谐健康
·2011年世界精神卫生日的主题是：承担共同责任，促进精神健康
·2012年世界精神卫生日的主题是：精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年
.2013年世界精神卫生日主题是：发展事业、规范服务、维护权益
.2014年世界精神卫生日主题是：心理健康，社会和谐
.2015年世界精神卫生日主题是：心理健康，社会和谐
关于世界精神卫生日 篇四
20xx年10月10日是第一个世界20xx卫生日，今年主题是“心理健康，社会和谐”。旨在号召全社会积极参与20xx卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳关爱20xx障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康。我校结合自身工作实际，积极组织全校师生开展形式多样的宣传活动，提高人们20xx病防治的知晓率，并呼吁公众培养健康生活方式。具体计划如下：
一、宣传主题。
“心理健康，社会和谐”。
二、活动时间。
20xx年10月10日。
三、宣传地点。
和平学校。
四、参加活动人员。
和平学校全体师生。
五、活动方式。
活动的主要内容是围绕主题，采取健康教育等活动形式。
六、任务安排。
1、利用宣传栏宣传。
2、大课间时间。
3、提供针对心理疾病等的健康教育知识的宣传品。
4、认真做好“世界20xx卫生日”宣传教育活动的总结。及时收集整理宣传活动情况。
世界精神卫生日方案 篇五
20xx年4月是我国第二十六个“爱国卫生月”，为了进一步推动我办爱国卫生工作，提高人民群众卫生意识和健康水平，现将爱卫月活动安排如下：
一、指导思想
坚持以“科学发展观”重要思想为指导，认真贯彻《省爱国卫生条例》，以创建国家卫生城市为目标，以“创建新目标、提升新境界、争创新业绩”构建和谐社会为中心。按照新《国家卫生城市标准》在全办范围内开展环境卫生综合治理，不断提高城市环境卫生质量，创造最佳人居环境，增强市民的文明卫生意识。
二、工作任务
（一）开展各种形式的宣传活动
由办事处“双创”办组织，各社区、单位配合，大力宣传《公民道德建设实施纲要》、《省爱国卫生条例》、《公共场所卫生管理条例》和各种知识。采取发放宣传单、制作宣传展板、黑板报、宣传栏，发放调查问卷等形式，深入大街小巷、公共场所、人民群众聚集地点进行广泛宣传。
各社区、单位要组织人员深入居民小区、学校，开展健康教育活动，普及卫生法律、法规和卫生常识，增强群众的卫生意识，促使人们养成良好的生活习惯。
（二）大力开展春季除“四害”工作
春季是各种病媒生物复苏的季节，也是开展除害防病的最佳时机，辖区各社区、单位要积极做好春季老鼠、蟑螂的集中消杀工作。对本社区，单位的“四害”孳生地进行彻底清理，铲除滋生地，消除“四害”生存环境，有效降低“四害”密度，确保消杀效果。
（三)利用双休日，组织辖区各社区、单位上街开展义务劳动、清理本社区(单位）积存的垃圾、健康知识测试等活动，充分调动人民群众参与爱国卫生工作的积极性。
1、组织上街义务劳动
4月10日—11日，发动辖区各社区、单位上街进行擦洗栏杆、牌匾，清除绿篱、树坑垃圾杂物，铲除“野广告”等义务劳动。
2、开展健康知识问卷测试活动
4月17日—18日，组织全办机关干部进行健康知识测试活动，以促进健康知识知晓率和行为形成率的不断提高。
3、开展环境卫生整治活动
4月24日—25日，由各社区负责，发动各自辖区单位开展以家庭、楼道、庭院为主的内、外环境卫生综合整治活动。
三、有关要求
1、认真组织，密切配合。各社区单位要制定活动计划，明确实施步骤，各部门各负责，相互配合，结合实际开展活动。
2、加强督查，落实责任。办事处双创办将组织有关人员，对各社区单位活动开展情况进行检查评比，对工作开展较好的单位，将给予通报表扬，并给予奖励。
3、注重实效，狠抓落实。各社区、各单位要注重活动效果，狠抓落实，不走过场，保证此次活动的效果。
世界《差异网·www.chayi5.com》精神卫生日历年主题 篇六
1996年：积极的形象，积极的行动
1997年：女性和精神卫生
1998年：人道主义和精神卫生
1999年：精神卫生和衰老
2000年：健康体魄+健康心理=美好人生
2001年：行动起来，促进精神健康
2002年：精神创伤和暴力对儿童的影响
2003年：抑郁影响每个人
2004年：儿童、青少年精神健康：快乐心情，健康行为。
2005年：身心健康、幸福一生
2006年：健身健心，你我同行
2007年：健康睡眠与和谐社会
2008年：同享奥运精神，共促身心健康
2009年：行动起来，促进精神健康
2010年：沟通理解关爱，心理和谐健康
2011年：承担共同责任，促进精神健康
2012年：精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年
2013年：发展事业、规范服务、维护权益
2014年：心理健康，社会和谐
2015年：心理健康，社会和谐
2016年：心理健康，社会和谐
2017年：共享健康资源，共建和谐家庭
世界精神卫生日宣传 篇七
使用网络应有度 科学合理才健康
网络在为我们服务时，也在同我们的健康较劲。除了鼠标手、失写症等，最严重的是电脑依赖综合征 ，即患者如同药物成瘾，离不开电脑，时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常等20xx症状。因此，卫生部将今年世界20xx卫生日主题确定为“使用网络应有度，科学合理才健康”。
一、过度上网对身体的危害
1、颈椎病
过度上网可使颈部关节长期处于一种高压状态，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。在一些学生的X光片上，医生可以看到骨刺、椎间隙塌陷等以前40岁以上人才得的疾病。
2、眼部疾患
长时间上网不仅容易使颈椎衰老，老年干眼症也会提前报到。一般的临床表现为眼睛干涩、酸胀、异物感、痛痒、易疲劳、分泌物增多等。调查结果显示，经常使用电脑的人中，经诊断有31.2%的人患有“干眼症”。一旦患上干眼症，缓解的方法只能点用人工泪液，更严重的病况就要进行手术治疗了。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼
3、下肢静脉曲张
长时间上网，因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
4、腰椎间盘突出
长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
5、神经衰弱 持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
6、长时间上网还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄、肥胖、痔疮等。
二、减少电脑对人身心的伤害应注意
1、增强自我保健意识：一般来说，连续上网1小时后应该休息10分钟左右。
2、注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
3、注意保护视力：注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。
4、注意补充营养：应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质；而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
5、避免患上网络成瘾症：预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。采取各种有效的方法，坚决杜绝上黄色网站，控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益的活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好；多与家长、老使用网络应有度 科学合理才健康
网络在为我们服务时，也在同我们的健康较劲。除了鼠标手、失写症等，最严重的是电脑依赖综合征 ，即患者如同药物成瘾，离不开电脑，时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常等20xx症状。因此，卫生部将今年世界20xx卫生日主题确定为“使用网络应有度，科学合理才健康”。
一、过度上网对身体的危害
1、颈椎病
过度上网可使颈部关节长期处于一种高压状态，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。在一些学生的X光片上，医生可以看到骨刺、椎间隙塌陷等以前40岁以上人才得的疾病。
2、眼部疾患
长时间上网不仅容易使颈椎衰老，老年干眼症也会提前报到。一般的临床表现为眼睛干涩、酸胀、异物感、痛痒、易疲劳、分泌物增多等。调查结果显示，经常使用电脑的人中，经诊断有31.2%的人患有“干眼症”。一旦患上干眼症，缓解的方法只能点用人工泪液，更严重的病况就要进行手术治疗了。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼
3、下肢静脉曲张
长时间上网，因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
4、腰椎间盘突出
长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
5、神经衰弱 持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
6、长时间上网还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄、肥胖、痔疮等。
二、减少电脑对人身心的伤害应注意
1、增强自我保健意识：一般来说，连续上网1小时后应该休息10分钟左右。
2、注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
3、注意保护视力：注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。
4、注意补充营养：应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质；而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
5、避免患上网络成瘾症：预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。采取各种有效的方法，坚决杜绝上黄色网站，控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益的活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好；多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网成瘾的苗头时，立即采取有效的措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症的发生。师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网成瘾的苗头时，立即采取有效的措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症的发生。
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