让上班族精力充沛的25个秘诀优秀6篇
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.和阳光玩游戏 篇一
研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
.早睡一小时 篇二
多睡一小时的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉，否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
.晨练五分钟 篇三
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须五点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
.控制酒量 篇四
酒精能让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
.张弛结合 篇五
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
.锻炼背部 篇六
你们有没有发现“背多分”型的男人往往受到殊遇。不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。
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