拓展训练总结【最新5篇】

总结就是把一个时段的学习、工作或其完成情况进行一次全面系统的总结，它可以帮助我们总结以往思想，发扬成绩，是时候写一份总结了。但是总结有什么要求呢？差异网为朋友们精心整理了5篇《拓展训练总结》，希望能够给您提供一些帮助。

拓展培训总结 篇一

为期七天的拓展培训结束了，我收获了很多很多。这次培训无论是形式和内容都给了我全新的感受，它是一种体验式的学习，我在参与各种新颖、刺激、充满内涵的项目拓展中，不断思考、反思、醒悟，使我明白拓展训练不仅是对自身心理和生理的极限的挑战，更是对团队合作和相互信任的考验，尤其对“团队”二字有了更深层的理解和感悟。

此次培训我们首先学习了余世维老师主讲的《如何打造高绩效团队》、《有效沟通》《领导有方》等，以及金正昆老师主讲的《商务礼仪》，这几门课程的实用性很强，老师讲的更是生动活泼，特别是余世维老师。他对目前国内外的形式非常了解，他指出了目前国内许多企业以及企业家存在的问题，并提出了有效的改进方法。他的演讲生动、幽默，讲解深入浅出。对我们具极大的吸引力和感悟力。理论学习结束之后我们开始了拓展培训，拓展训练是一种体验式培训，强调的是“先行后知”。一般都是先参与一些带有挑战性的项目，在经受一些考验之后，大家围坐一圈进行讨论，与工作实际结合谈谈自己的体会和感悟。这次素质拓展让我受益匪浅。在这里谈点儿自己的感受，也算对自己的反思。

一、信任与责任

一个优秀的团队不仅需要一个英明的领导者，更需要有一群为共同的理想目标不断奋斗的优秀队员。我们只有对同伴充分信任，对团队充满信心才能完成各种挑战。同样我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的团队，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。就像我们的训练项目信任背摔。信任背摔是让一个人站在2米高的台上，双手绑住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人桥接应。一切就绪，台上的队员高喊：“我遇到困难了，需要你们帮助，我准备好了，你们准备好了吗？”，台下齐声高呼：“准备好了！”台上的队员笔直的，象一面墙一样重重的倒在我们用臂膀搭建的担架上，他是完全信任这个集体，所以他才敢往后倒。当我们牢牢的接住每一位队友的时候，我们深深的理解了什么是“责任”；当你的队友完全信任你，把自己的生命郑重的托付给你的时候，我们应该承担起那份属于自己的沉甸甸的责任。而当我站在那高高的高台上，想想他们对我的信任，我又怎能不去信任他们。我会放心的倒下去，正如他们也会放心的倒下来一样。对自己负责就是对大家负责，对大家负责就是对自己负责。当今社会，人与人之间的信任感变得很脆弱，大家都会用怀疑的眼光看待彼此，遇到需要帮助的人]www.chayi5.com[也不敢伸出援助之手，做什么事情都小心翼翼的。那就让我们大胆地去相信一次对方吧，一定会有意想不到的收获。

二、挑战自我

有人讲：“满足现状是二十一世纪最大的陷阱！”很多人不知道这是一个陷阱，随时就可能掉下去，所以人生要不断的挑战自己。高空断桥是一个非常好的个人挑战项目，高空断桥离地大约8米高，由两块相隔大约1.2米的板子组成，队员需要从一块板子跨到另一边的板子上。很多人会在“高空断桥”前，犹豫不决，颤缩不前。其实断桥的断开部分并不长，如果在平地上，我们每个人跨过去都会非常的轻松。然而在近十米的高空中，没有依靠与帮助，任何个人想要跨越这个看似简单的距离却都要付出极大的勇气和决心。勇敢的跨出去让我们明白了在困难面前，最大的敌人就是我们自己。正如我们的教练讲的那样：断桥跨出一小步，人生跨出一大步。“空中单杠”项目就是让队员站在一根高约10米的立柱上端直径约35厘米的圆盘上，腾空后用手去抓前上方约1.5米处的横杠。此项活动的难点在于人站在圆盘上，立柱易晃动，而且越紧张的人晃动越厉害。，这是一项培养心理素质，突破自我束缚，承担风险，承受压力，把握机会的高强度训练项目。刚开始当我爬上圆盘后，还是有些犹豫不决，颤缩不前，最后在团队同事们的鼓励下，我勇敢的跳了出去，抓住了横杠，找回了信心，勇敢地接受了挑战。我对自己有一些重新的认识，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。最终我们所有队员，在其他队友的鼓励下，都克服了自身的恐惧心理，成功的完成了“空中单杠”的考验。联系到工作，我们不敢接受新的任务，不敢迎接新的挑战，恐惧使我们的能力空间越来越小，失去自信。当我们勇于尝试，不断突破，就会不断的拓展我们的能力空间，使我们勇于面对人生的每次挑战。

三、团队协作，合理分配资源

怎样才能称得上是一个团队？团队和群体不同，团队必备的三个条件是自主性、思考性、协作性。如果没有员工、部门之间的合作，再聪明的点子也没有用，这就是协作。要形成同部门、同水平部门之间的相互沟通和配合，这就是成为一个团队的重要特征。

“团队协作，合理分配资源”，是我在“逃生墙”这个项目中所体会到的。这个项目充分体现团队在群策群力、周密部署、合理分配资源和快速执行方面体现的力量，在以后的工作中我们更需要这样的通力合作，合理分配资源已达到更好的成绩。“逃生墙”又名“毕业墙”，是我们此次拓展培训的最后科目。墙高4米，墙壁光滑平整，要求我们在最快的时间内将所有的队员依次送至墙顶，实现成功“逃生”。在整个过程中不得借助任何工具。教练做了简单的讲解后，我们在最短的时间里做出了最合理的分工，迅速的展开“逃生”，全体队员同心协力，团结配合，最终将逃生时间定格在9分58秒，实现了我们预期10分钟的目标。在“逃生墙”中，必须要合理分配资源，讲究协作精神，根据每个人的实际情况，分配不同的任务，哪些人需要在下面搭人墙，哪些人先上去在上面人拉人。哪些人伸手做保护的姿势。在下面当人墙的人是最辛苦的，我从他们身上看到了奉献两个字。为了到达最优的团队，当个人与团队利益发生冲突，要勇于牺牲个人利益。当所有的队友们站在拉上4米高的台子上时，我们高呼胜利了，掌声响起来，这一切使我感受到了团队精神的伟大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，这样我们才能少走弯路，高效地解决问题。

四、团队意识与有效沟通在讲座中余世维老师谈了对沟通的认识

如沟通的目的和意义，现实中应该遵循的沟通原则以及常见得沟通形式和注意事项以及如何进行有效地沟通。我们在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，才能完成共同的任务。所以团队合作对一项工作的完成的起着举足轻重的作用。七巧板拼图游戏就很好的体现了团队意识和有效沟通。

七巧板拼图是将我们被分成七个小组去完成拼图任务，由于事先没有将7组团队总任务公布，各个小组以自己的小团队为单位，紧张的完成本小组的任务的，最后我们才意识到，仅仅是一个小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。由于我们没有很好的利用资源，没有很好的沟通和协作，致使这个项目最终失败。这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，在整个过程中，我们忽略了太多的因素。

目标管理：为了达成目标需要完成哪些任务，进而细化目标，进行任务分解。这个游戏一开始我们就就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连分数最高的题目都没完成，白白耽误时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个团队，员工需要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。

团队意识：七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，忽视了团队意识。在工作中，我们通常潜意识里首先想到自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实大家如果沿着公司的大方向走，自己部门的业绩自然会提升。若是一心只想提高自己部门的业绩而忽视整个公司的业绩，那么即便自己再强大，如果公司业绩提不上去，最终自己也不会很成功。

有效的沟通：这个游戏充分说明了沟通的重要性。大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现第一三五组、二四六组的任务任务是完全相同的。任务实施后，重要信息没有反馈，或者延迟很长时间；截留或者被截留对其它团队成员有用的信息；导致大家浪费了大量的时间去完成重复的任务。工作中，我们的确需要与同事多沟通，这样会让我们少走弯路，事半功倍。一个团队想要高效率的完成工作，不仅要有精准的决策力和强效的执行力，更需要有效地沟通，只有紧密团结成一个团队，才可能战无不胜。所以最终我们在逃生墙的项目中获得成功。

领导力：第七组的任务有三条：领导团队达成目标；指挥团队完成正方形的任务；支持团队获得更多分数。再加上第七组的地理位置，可以看出第七组是团队这个项目的领导。第七组作用的发挥对于团队目标的达成有重要的影响。

五、团队文化，团队赖以运行的组织文化是团队是否成功的关键因素之一。

企业必须致力于创造一种支持团队建设的、开放性的组织文化。这种文化既能支持团队成员积极开发自身技能，建立一种勇于承担风险的自信心，又能接受来自基层对上级管理者制定的战略方案、管理模式的种种质疑，容许团队成员工作中的失败，进而达到团队成员创造性潜能的最大释放。

在没开始培训之前，教练就让我们给自己的团队一个队名、一个自己的队训、队标和一首队歌。这样我们的文化就产生了，之后教练又要我们做了一两个小游戏，在小游戏中让我们每个队员都充分意识到团队的意义和合作的作用。在之后的训练中，我们都会大声的喊口号、唱队歌，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，我是这个团队的一分子。要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，更需要大家的充分合作。所以一个企业，一个团队要想有所作为都必须有适合自己的好的文化。我想这文化是广义上的，只要能够使你这个团队产生最大凝具力的东西都可以成为你的文化。文化也就是一个良好的氛围。

这次培训给了我一次终身难忘的经历，让我在学会团协作、信任和沟通的同时也学会了承担责任，挑战自己，勇于奉献，增强了集体的参与意识与责任心；学会关心，更为融洽地与别人的合作。我想这次锻炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。这几天，我们都很成功，因为我们已经升华到了项目本身以外的境界。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

最后还想说的就是感谢公司领导给我们这次锻炼和学习的机会；感谢教练对我的耐心的指导；感谢队友给我的鼓励和帮助；

拓展训练总结 篇二

拓展训练总结。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。

当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。

我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。

我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗？其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办？当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。

我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么？在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾！这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量！

拓展训练总结 篇三

重庆外贸报关行

2011年9月17-18日拓展训练总结

团队中大多数人都是第一次参加拓展训练，带着新奇的期待完成了整个培训。每一个队员都得到了真正的拓展，体验到了跟平常的集体活动不一样的感受，让我们从不同的角度了解了这个集体，对“团队”这个概念有了更进一步的认识。这一次拓展训练也让很多队员有机会展示了平常没有表现出来的特长和才能，让队员相互有了更多的了解。在此，对拓展训练的一些感悟作出总结：

一、我们需要加入一个有效的团队

在当今这个大千的世界，你可以选不同的交通工具来实现你的旅途目标，而你所选择的交通工具决定了你前进的方向与速度。正如人生的道路上，我们面临选择加入一个什么样的团队来实现我们的人生目标。当我们加入一个有效的团队时，我们可以走得更好、更快、更远。一个有效的团队有着清晰的目标、明确的方向，能够给队员信心，团队中氛围和谐、积极向上。通过这次拓展训练，我们的团队将这些特质统统展示，在拓展训练结束时很多队员都对这个团队的力量发出由衷的感慨，对作为这个团队中的一员感到自豪。

二、与团队融合每个团队都有自己独特的团队文化、团队的精神。作为团队的一员，必须充分的融入这种文化，培养这种精神，对团队有发自内心的归属感。团队要长远发展，也必须充分发掘团队与队员共同追求的目标，使团队利益与个人利益最大程度的的融合，并实现其共同目标。精神信仰的强大之处正如我们在这次拓展训练一开始就得知的，在二战极其恶劣的环境中，最终得以生存的人，不是因为其年轻强壮、不是因为其有很多的物资、也不是因为其智慧过人，而是凭借他们坚强的信念与相互的团结合作。因此，相信团队、融入团队、发掘自己的潜力、发掘团队的潜力、实现团队的胜利、实现个人的成就。

三、团队的纪律

团队就像一个时钟，只有当每一个小齿轮都紧密契合时，时钟才能正常的工作。作为团队的一员，每个人都应遵循团队的规定、团队的纪律，按照制定的规则完成自己的任务，如果时钟里一个齿轮不按轨迹转动，将会导致整个时钟无法正常运转。

我们的团队年轻有活力，处处体现出朝气蓬勃，这表示我们的队伍有激情、有动力。然而这也使得我们团队在纪律执行方面显得不足。每次集合时队伍的涣散、总有队员找不到自己的位置，都反应出我们的团队还需要加强纪律意识，加强管理意识，每一个队员都需要加强自律意识。

组织者应当给队员表达意见的渠道；队员应当按照正确的方法途径表达自己的意见，决策作出后，全体应当迅速坚决的执行。在“雷阵图”、“穿越电网”、“坦克战车”等项目中各个队员七嘴八舌发表意见、纷纷对正在场上的队员进行指挥，教练连续吹哨都难以控制场面的情景，既反应了我们团队没有制定有效的规则，也反应出我们的队员对于纪律没有严肃的认识。为此，我们可以在任务执行前，由队长掌握分配时间，首先让队员积极讨论，然后每一个队员在限定时间内阐述自己的方案，后面的队员如果与之前的方案重复，则跳过。

最终由队长选定方案，每个队员都应知晓该方案并坚决执行。

在拓展训练中，我们的队员总结出：1+1>2。说明了团队发挥的力量比个人力量的叠加更强大。但这个公式必须在每个队员遵循规则、相互配合的前提下才能成立，否则这个公式只能是：1+1<2。

四、对自己正确的定位

1、组织者的定位

队长和队秘是团队完成目标的组织者，如何迅速成功的实现目标，应该是其唯

一需要考虑的问题。如果队长在决策过程中考虑太多和目标无关的东西，会导致目标无法迅速完成，甚至导致偏离目标，任务失败。队秘作为队长的助手，应该随时给予队长有效的支持，在队长与队员之间起到沟通、调节的作用。在“穿越电网”、“雷阵图”项目中，队长与队秘未能完成其指挥、沟通的本职工作，将自己混同一般队员，造成团队在任务执行过程中场面混乱、效率低下，最终任务超时失败。如果队长和队秘在指挥过程中总是犹豫不决，或者不能及时下达明确指令，将会导致整个团队失去方向、自乱阵脚；如果组织者相互有效配合，各尽其职，则能增强团队信心，使团队更有凝聚力，是带领团队走向胜利的基础。

队长应该明确自己是任务的决策者。之所以选出队长，不是需要由队长来提出

每一个任务的执行方案，而是在众多提案中，队长应当判断出哪一个方案最优秀最具有可实施性，迅速作出决策并分配任务。在战场上，最足智多谋的是军师，最骁勇善战的是将军，而领队需要做的是任人唯贤。因此，在任务执行过程中队长应当实时关注进程，完善方案，修正调整偏差，鼓励团队，消除队员的浮躁情绪，保证任务最终能够按方案执行。队长不需要凡事冲在最前面，不需要跟队员争荣耀，因为团队强调的是集体智慧，而不是个人的能力，最终的结果是团队的成功，而不是个体的胜利。

组织者的办事风格和气质会影响整个团队。兵熊熊一个、将熊熊一窝，如果队

长希望带领一个强大的团队，则必须严格要求队员，更需要严格要求自己。队长对队员的提出要求，首先应该保证自己做到，所谓以身作则、上行下效。队长在团队中的威信、受队员拥护的程度，是由根据其团队每个队员日积月累打分的评判结果。将无贪生之念，士有必死之心，队长办事雷厉风行，团队在执行任务时自然就讲究效率；队长作决定时拖拖拉拉，团队执在行决定时必然懒懒散散。

2、队员的定位

作为团队的一员，当团队面临问题时，应该积极思考、敢于提出自己的意见，团队需要到自己发挥作用的时候，不用藏着掖着，能为团队贡献自己的力量、在团队中展示自己的能力是值得骄傲的事。有的队员比较“低调”，抱着“不想出风头”的想法，只等着队长给自己布置任务。这种方式阻碍了自己发挥的主观能动性，每一个队员都是团队的主人，“该出手时须出手”才能保证团队的效率。在“4.5m毕业墙”项目中，经历了第一次犯规失败后（第一次搭人梯的队员是队长指定的），第二次搭人梯的时候，几个男队员主动走到前面，拍拍自己的肩膀、挥挥手，示意：我来当人梯，踩我的肩膀上，没问题！充分显示了为团队奉献的精神，也展

示了自己的能力，其他的队员都肃然起敬，整个团队顿时充满了必胜信心。

我们的团队有很强的进取心，很多队员都积极主动的为团队出谋划策，希望

团队能够顺利完成任务。但是团队中有分工，团队协作中每个队员首先应该尽最大努力保证完成自己份内的工作，而不是去指挥其他的队员。人们往往对别人的问题看得非常清楚，而对自己正在出现的错误视而不见。比如在“穿越电网”项目中，有的队员焦急的指挥正在过网的队员，自己却触碰到旁边网线；有的队员在批评女队员的头发导致触网时，却没注意到自己肥大的裤脚、吊着的钥匙都会导致触网。因此，当出现问题时，更多的把眼光放在自己身上，先检查自己是否已经合格，而不要急着给其他人做指导，这样会更顺利的完成任务。

队长的指令下达以后，所有队员应该迅速执行指令，服从安排。队员应当充

分信任队长，队长是团队的方向，而队员是团队的动力。不论你的意见或者建议是否被采纳，当队长下达指令时，都应该迅速执行，而不是继续与其他队员讨论方法是否可行，或者论证其他方法是否更好。因为掌握的信息不对等，队员的方案可能更适合眼前的目标，而队长作出的决策可能是基于长远计划的考虑，因此接到任务时，首先考虑的是如何更好的执行任务，而不是对该计划进行评论、推敲。一个团队对个人最大的尊重，不是采纳每个人提出的每一条意见，而是在于团队在队员的配合与付出后，最终实现共同的目标。

同样，每个队员应该对队友充满信心。特别是在任务执行过程中，当出现失

误时，相互配合的队员应该在能力范围内尽量弥补对方的不足，修正对方的失误，使整个任务能够顺利的完成。事后应该向队友坦诚的提出问题所在，提醒队友注意。很多队员在拓展训练结束后都总结：抱怨、甚至反复抱怨不但不能解决问题，反而会导致团队的信心下降、使队内产生浮躁的情绪。“不倒森林”项目是一个简单重复的动作，不复杂、也不没有技术难度，只需要记住要领、集中注意力、相互配合就能完成。但是即使是很简单的动作重复二十遍，并且每个人都不出差错还是有难度的。当队友出现失误时，与其配合的队员应尽量弥补，而不是指责。在我后面的队员处理的就很好，当我出现失误时，没有任何抱怨，尽力补救，使我没有紧张，调整了杆的位置，后面的队员也比之前更容易接到。出现失误的队员如果听到的是：“不要紧张、没有关系”而不是“怎么回事？注意点嘛！”后面的程序他会做得更好，团队的合作也会更加紧密。

五、如何更好的完成任务

1、正确认识目标、充分分析目标：

正确分析项目的难度，制定合理的目标，对需要实现的目标进行合理分析。制

定目标应当有充分的依据且有一定的缓冲保留，应当对目标设置抱着严谨的态度，而不是盲目定下目标。在“穿越电网”项目中，预设任务时间为30分钟，该目标的设立没有充分考虑任务的难度以及操作的时间，导致任务超时而失败；“4.5m毕业墙”项目，预设任务时间为70分钟，经过三次努力，完成任务共用22分钟，同样是没有正确分析目标的结果；在5分钟挑战三个项目的任务中，“不倒森林”项目是实施难度最大的一项，由于对该项目的难度认识不足，对完成项目过于乐观，将其放在三个项目中的第一个执行，严重影响了任务完成的数量与速度。并且由于该项目耗时过长，影响了团队的信心，使队内出现浮躁的情绪。因此我们的组织者在制定计划时，应该尽可能彻底的调查研究目标，做到有的放矢。

充分考虑可能出现的问题，提前给出预防方案，并告知队员、提前做好防范练

习及措施。“不倒森林”项目，在练习时发现杆容易在移动时因惯性向前倒，因此训练时，专门针对移动的同时控制杆保持垂直进行训练。“鼓面颠球”项目，练习时发现球容易偏离方向，白队的方法是让鼓跟着球移动，该方法没有根本解决球偏向的问题，使白队在整个接球过程中处于被动；黄队讨论得出的结论是，鼓面没有水平造成，球往哪边偏说明哪边的鼓面偏低，只要调整鼓面使其水平，球就会回到正常位置不再偏向，由于黄队对问题给出的预防方案更有效，因此黄队先完成了该项目。

2、有效的执行方案：

所有拓展训练的项目中“4.5m毕业墙” 最简单，执行力最强，为什么呢？主

要在于是这个项目在开始前，教练就已经就将执行方案、可能遇到的困难以及解决困难的方法都告知每个队员，剩下的只是按已知步骤执行。而在其他的项目中，需要团队自行讨论方案、自行发觉问题、找到补救措施，因此这些项目的难度更大。为此可以看出，一个任务成功的前提在于有一个有效的执行方案。如果方案正确，再加上团队的合作，目标实现近在眼前。如果方案根本就行不通，团队再努力的配合，队员再努力的付出，只能是背离目标，南辕北辙。因此，当团队的目标确定以后，我们的每一个队员都应当充分的参与讨论，积极思考，提出自己的见解，使得队长有更多的备选方案，能够集思广益。队长需要对目标有准确的认识，在任务中有清醒的头脑，并且应当有自己的坚持，确保方案能够围绕目标开展。

根据实际情况，制定方案。简单、直接的方法流程，在短时间内更容易让大多

数人理解、执行。因为排练时间有限，“不倒森林”项目，黄队采用的口令以最简单的123。并让每个队员明白123各代表哪个步骤并且准确的根据口令来执行每个步骤。“传送高尔夫球”项目黄队的队形以简单的“一字型”，从起点排开反复循环直至终点。这些方法简单易懂，不需要反复排练，在时间有限的情况下，能够让大多数队员迅速掌握，发挥效应。但是如果时间充足，这两个项目中白队制定的方案更详细，更科学，通过训练不断的完善其方案，差错率应该更低，效率应该更高。

队长应该根据执行方案以及人员情况，进行正确合理的分工，这要求组织者了

解队员的能力、特点。比如“雷阵图”中哪些队员对数字敏感适合记数字、哪些队员体态轻盈适合试雷、哪些队员体力好适合背伤员；4.5m墙项目，哪些人臂力好适合在上面拉、哪些人适合搭人梯等。这都需要队长平时对自己的队员有所了解，如果对自己的人员不熟悉，就会造成队员与岗位不匹配，从而影响全局的速度，甚至导致任务功亏一篑。

3、在执行过程中发现问题：

即使再周密的计划也可能出现疏漏，在执行过程中应及时掌控进度，发现问题，迅速找到应对办法，及时调整方案。解决困难的时候方法应灵活多变。对于突发的问题，不要慌乱，要相信方法总比问题多。

六、适者生存法则

我们的生存环境会给我们各种合理和不合理的要求，我们唯一能做的就是适应环境，并更好地生存下来。“毕业墙”项目的最终目标是全体队员翻过4.5m墙，但又附加了一个条件：任何人不得说话。这个规定很苛刻，让很多队员无法理解、无法接受。团队配合过程中，交流是必不可少的，“任何人不得说话”在我们看来简直完全没有任何道理。因此在第一次、第二次的尝试中，都因为有队员违反了这条规定导致任务失败重头开始。在现实社会中，在我们的生存环境中，这样“没有道理”的规则何处不在。对于这些苛刻、无理的规则，既然我们无法根据我们自己的意志而改变它，那么我们就只能尽量调整自我，更好的适应它。不能及时调整自己，总是抱怨规则的不公，满腹牢骚的人，最终只能是坐以待毙。这就是规则，它不接受我们任何形式的抱怨，甚至根本不给我们机会抱怨。因此，把握现在，停止抱怨，立即行动吧！

七、机会是给有准备的人

在拓展训练开始之初，教练就给我们设置了“抢板凳”的小障碍，有的队员坐到了位置，有的队员没有坐到位置。在现实生活中，每个人都有机会，但“机会”是不等人的，在自己犹犹豫豫没有选好目标的时候，你的“机会”就可能被别人占去，而自己将失去本该属于自己的机会。同样在“鸡蛋进化”的过程中，教练宣布开始后，有的队员迅速找到适合的PK对手，不断尝试，不断获得机会；而有的队员没能立刻进入角色，左顾右盼，观望其他人的进展，丧失了不少机会，落后于他人。

再回顾一下，团队建立之初，大家为什么会推选小张和关洪屹做队长，小韦和林丽当队秘？是不是因为他们通过平日的言行获得了大家信任，是不是他们适时的向大家表示了担任这个职务的愿望？当队长、队秘对个人是种挑战，更是个锻炼自己的机会，只有那些懂得把握机会的人，才能实现自己的目标，进一步提升自己的能力。

希望我们能以这次拓展训练为契机，站在一个新的起点认识自己，认识我们的团队，继续发展传扬我们的团队文化、团队精神。相信我们在经历了相互扶持、踩着队友的肩膀、拉着队友都手臂、无间的合作以后，我们的团队能够经历住任何的考验，我们团队前进的步伐会更有力。

拓展训练总结 篇四

日前，公司组织员工进行了为期两天的笑翻天乐园拓展训练。此次素质拓展训练将员工分为两组，参加了包括沙场点兵、七巧板、现场表演、模拟商战等多个训练项目。经过体验，增强了大家对团队力量的认识，增强了大家对康定农信的集体归属感，同时也展现了康定农信青年员工活泼、积极向上的精神面貌。

闷热的空气，炙烤的艳阳伴着阵阵热浪席卷而来的酷夏，轻而易举让人顿生懒洋洋的颓废状态。而90家运营团队共120人，却在这酷暑中饱富激情，于6月5日至7日，在笑翻天乐园圆满完成两天的拓展训练

虽然还是初夏，团队已有盛夏的激情，高喊“挑战自我突破极限”。队员们热情参与到团队建设的拓展运动中，在真人cs、急速60秒攀岩、岩降等活动中，队员互相鼓励、相互照应。结束一天的拓展之旅，已是傍晚。挥洒汗水的喜悦，怎是一个“乐”字了得？

两天的笑翻天拓展训练结束了，我一直有个感悟，其实盲人和哑巴这出戏在我们的实际生活中并未结束。我们依然还在扮演这个角色。看透但不说透，掩耳盗铃，视而不见。但不要因为习惯而麻木理智，谁都不是真正的盲人或哑巴，我们只是一个忠诚的扮演者，不想轻易揭开某些人虚伪的面纱，人应该有点自知之明为好。

拓展培训总结 篇五

山不在高，有仙则明；水不在深，有龙则灵；培训不在于时间长短，有收获则成功了。历经六天半的拓展培训，我收获了友谊|、收获了自信，更重要的是重新认识了自己，挖掘了自己内在的优缺点，并基于对自己兴趣、性格的认识，重新定位了自己，重新审视了自己的方向，重新开始规划自己的职业乃至自己的人生。

团结，没有完美的个人，只有完美的团队。通过此次培训，我开始懂得团结力量之大，开始有了团队意识。在培训中，几乎每一天老师都要求团队合作完成每一个任务，这让一直孤立独行的我有点不以为然，甚至怀疑团队的力量，我总以为自己是最棒的不需要其他人。可是经过几天的对比，我们的团队总是落后于其他的团队，不管是游戏中还是回答老师的问题上都落后其他团队。“落后就要挨打”，为了赶上甚至超过其他团队，我开始融入到团队中，配合其他组员一起做游戏、一起完成任务，慢慢地我们做到了，做到了最好。我们给我们的团队起了一个不起眼的名字草根E族，名字虽然不起眼，可是我们蕴含了它丰富的内涵：草根狠，草根牛，草根永远争龙头；只要草的根不毁，那么我们就会重新生长，我们有坚强的品质，坚毅的性格，永不服输的精神。我想是团队给了我这种体会，是团队教会了我与他人合作的做事方式，团队向我证明了团结力量永远是1+1>2的真理。改变自我，要想彻底改变自己，只有重新认识自己、定位自己。在培训中通过老师讲的兴趣、性格类型及团队成员在一起玩乐中我对自己有了更深的了解，我了解自己的真正兴趣、挖掘了自己的优缺点。以前的我表面自信，其实内心还是或多或少会有点自卑，自卑自己的家境不如他人，自卑自己的长相不如他人，自卑自己的学习不如他人等等。可是，在充分了解自己的基础上，我重新定位了自己：我虽然没有他人长得好看，可是我有内在的美，这种美不会随年龄、时间的累积而消失；我虽然家境不如他人，可是我会思考，我拥有知识，知识就是力量，知识能创造财富；我虽然现在的学习不如他人，可是现在的我开始奋斗了、觉醒了，只要清醒，我相信一切都不会晚的。我学习能力强、记忆力强、耐力强，我能吃苦，我能耐劳，我能，这些都是我的优点，别人不一定有。我虽然普通话不好，可是我会努力多加练习；我虽然英语听力不好，可是我会多加练习；我虽然书写不好，可是我会多加练习；虽然我的表达能力不好，可是我会多加练习，我想只要我多加练习，每天多连一分钟，每天比别人多练点，那么日积月累我会出类拔萃的，我始终相信每天只要比别人多努力一点，那么你就会比别人强一点，这就足够了！

理想，一个人只有拥有了理想，那么他才会有目标，有了目标，才会有方向，有了方向人生的帆船才不能迷失方向，也才不会触礁。培训后，我有了更加清晰、明确的目标（这是基于对自己充分了解后所确定的目标），我懂得了要实现目标，就要学会坚持，就要自信，就要有勇气，有自信自己是最棒的，自己能办到的，有勇气去面对困难、克服困难。要想梦想成真，只有有了真正的梦想，只有坚持最初的梦想，只有做好为了梦想不顾一切的思想准备，只有真正脚踏实地地去追寻、耕耘它，那么梦才会成真，理想才会变成现实。

规划，一个好的规划，就相当于成功的一半。通过培训，我学会怎样计划自己的每一天，怎样度过自己的每一分每一秒，怎样规划自己的明天乃至规划自己的职业及一生。我将自己每一天要干的事详细列出，并写出什么时候完成，每过完一天我都会总结，看自己当天完成的满意度，并且列出明天需要完成的任务。这是新形成的一个习惯我始终相信这样一句话：习惯决定性格，性格决定命运。我不止计划自己的每一天，我还为自己制定了中长短期奋斗目标，并贴子在自己的床柜等随时能看到的地方，随时激励自己、提醒自己加油、努力！

以上这些就是我通过此次培训所感所得。在这里，我还要感谢给我提供此次培训机会的老师们、感谢培训的老师们、感谢培训中的所有工作人员、感谢团队中的成员们，感谢他们每一个人，是他们的付出，让我收获了心得、收获了理想、收获了方向、收获了自信、收获了友谊等等。是他们，再次改变了我，给了我理想，给了我快乐，给了我收获，谢谢你们，真心的谢谢你们！

读书破万卷下笔如有神，以上就是差异网为大家整理的5篇《拓展训练总结》，希望可以对您的写作有一定的参考作用。