快速阅读和记忆的技巧（通用3篇）

阅读这些内容，可以让我们快速掌握整本书大致想传达的内容。而一本书的目录，通常是这本书的知识架构，代表作者的思考脉络。读书破万卷下笔如有神，下面差异网为您精心整理了3篇《快速阅读和记忆的技巧》，希望能够满足亲的需求。

种速读法——有效提高阅读速度 篇一

遮盖文字速读法

视觉心理学告诉我们，阅读时，并不是眼球沿着每个字连续不断移动，而是经常“眼停”时才能感知字句，阅读的大部分时间都属于眼停，每次眼停，视觉广度的范围为4至8个字。阅读主要是靠眼停作“正移动”来完成。但有时因字句费解，眼停还会作“负移动”，重新感知和理解，这样，势必减慢了阅读的速度。为了减少回视次数，阅读前准备一张和书页差不多大小的白纸，放在书的上端，读完一行文字就把白纸往下拉一行，使眼睛不能回读遮盖住的文字，这样就可以减少“负移动”，增加眼停的视觉广度。

限时限量速读法

人们往往有过这样的体会，当借到一本脍炙人口的书，而且还期迫近时，为了不失手中宝物，以撷书中之玉，会以超常的阅读速度，甚至一鼓作气把书看完。这种感知字句的潜能发掘，是由于通过感受器接收到“时间紧迫”的信号后，刺激大脑的视觉神经，逼使你集中精力，使被感知的字句传至大脑皮层枕叶的视觉过程加快，反应出来便是眼停的移动速度增快。根据这种心理现象，在阅读前确定一定数量的材料，限定多少时间读完，经过长期的训练之后，这种凑书方法会使你的速读技能纯熟起来，达到自然、迅速和准确。

提纲挈领速读法

从字面上理解，就是把问题简明扼要地提出来，善于抓住精髓。强烈的目的意识是提高阅读速度的前提。我们在开卷阅读之始，应根据书的种类和性质，列出相应的“索难卡片”，进行有目的，有重点地摘读，就可提高阅读速度。特别在阅读一般性的书籍时，这种速读方法更可以使阅读者达到省时省力的效果。

知识交流速读法

就是在知识总量不变的前提下，将整体分解成部分，由几个人在一起同步阅读部分，各自猎取知识的分支，而后通过知识交流这条途径，使每个阅读者都能完整地获取知识的全体。这种速读方法要求有两人以上组成的学习小组。阅读前，将需要阅读的书籍根据备人的阅读能力，量力分读，做出卡片。阅读完后，互相交流，就能使每个阅读者尽快掌握需读书籍的全貌，取得事半功倍的实效。

为什么你的阅读速度比别人慢那么多 篇二

我们知道，一般成年人的阅读速度是200-300字/分钟，一些阅读速度快的人能达到600-800字/分钟，而参加快速阅读训练的人阅读速度可达到每分钟上千甚至上万字每分钟。为什么人和人的阅读速度可以相差这么大？有没有什么方法可以真正地提升我们的阅读速度，使我们也爱上阅读？

精英特速读记忆为我们给出了答案，今天我们就来看一下阅读速度慢的原因，及如何改变阅读速度缓慢的方法、如何解决阅读时间不够、读完记不住等核心阅读问题。

阅读速度慢的原因

原因1.阅读过程太仔细

阅读太仔细，相当于逐字逐句阅读，这种阅读习惯是我们很多人的一个通病，但想要快速阅读，就要摒弃这种不良的阅读习惯，很多时候我们不知道究竟要仔细到什么程度，没有深刻认识到，即使每个字，每句话都仔细阅读了，但是记不住的仍然是记不住。

原因2.总是希望记住所有的内容

读一本书不是要为了记住所有的内容。原文照抄，百分之百的复制过来，以为自己就记住了，但是那是不可能的。复制100%不去邂逅1%。即使你读完整本书，只有一行文字深入你心，那也是值得的，因为读完一本书，真正留在记忆中，印象深刻的只有一两句话。

原因3.以为自己有能力吸收，消化全部内容

大多数时候阅读速度慢，是因为被“仔细阅读”的念头所束缚，以为自己有能力吸收，消化全部内容，但是其实不然，能记住的只有一两句话。

原因4.对阅读效果期待过高

在阅读过程中，对阅读效果期待过高也是造成阅读速度缓慢的一个原因。

改变缓慢阅读的两个方法

像听音乐那样来读书。以轻松愉悦的心态读书，不求能够记住全部歌词，只是享受这个过程。哪怕最后一句歌词也没记住，但是当你听见它的旋律时就能想起那首歌，就已经成功了。

流水式阅读。改变以往存储式阅读的旧态，尽量让书里的内容流进你的脑海中，不要求全部存储，堆积在大脑中。

没有阅读时间如何解决

将读书融入自己的生活规律，让其变为像吃饭睡觉一样，成为你生活的一部分，具体步骤如下：

固定阅读时间

将读书时间固定在早晨，午饭后或者睡觉之前。在一开始不要对自己要求太高。每天10分钟，让你更容易养成规律，坚持读书的好习惯。

选择一些可以快速阅读的书

生活中大部分书籍都是可以快速阅读的，与不必快速阅读的书籍比例大概为9:1，在阅读时间分配上，你可以选择同时阅读多本书，先读不必快速阅读的书籍，之后再阅读那些可以快速阅读的书籍。

今天阅读的书籍要与昨天不同

其实这也是无形中加快阅读速度的一种方式。很多时候，你正在读的一本书刚开了个头，然后就一直放在通勤包里，之后就恐怕不会再碰了吧，有这样经历的人肯定不在少数。

原则上我们读一本书不应该超过10天，当然能一天读完一本书更好，更能够加深理解。与其拖拉10天读完一本书，不如一口气花60分钟读完。提高阅读质量，即提高单位时间的阅读密度，以花更少的时间，抓住中心思想。

读完书后会忘记怎么解决

阅读失败（即阅完即忘）的真正原因：就像我们如果不间断的吸气，而不呼气一样，只是一味地连续阅读，不写出来，也是很痛苦的。因此必须要学会“为写而读”的“呼吸式阅读法”。

步骤一：做一行记录

选取对你有感触，拍手称快的句子，进行浓缩，拿出A4纸，标上页码，用短小精悍的句子，摘录出来。

步骤二：做一行精华

书读必毕，完成上面的一行记录之后，整理你的摘抄集锦，掩卷，并再次浏览，挑选出最精彩的一行，作为你的一行精华。把这样的过程当成寻宝，使读书过程不再痛苦。

步骤三：做一行评论

在你做完上面的两个步骤之后，再另外找一个笔记本，记录一行精华，并在一行精华下面写上30到40字的一行评论。不论怎么样这一行评论来自于你思考的产物。日积月累你的一行评论的篇幅就会增加到300行。

步骤四：自我评定读书足迹，定期进行复盘

精英特速读记忆专家建议大家每读完12本书之后，进行复盘。定期回忆自己为这12本书撰写的摘抄与感想，并问自己三个问题：

①哪一类书比较容易引起自己的共鸣？

②哪一类书意见主张是自己赞赏的？

③哪一类书是自己今后还想要读的书？

快速阅读训练对学员至关重要的三个作用 篇三

为了适应时代要求，在竞争中立于不败之地，我们应努力培养快速阅读的能力。邓小平说过：计算机要从娃娃抓起，同样的道理，快速阅读能力也应从小培养，这也是我们普及快速阅读知识、提倡快速阅读的目的，多年来，精英特速读记忆训练网通过不断致力于快速阅读教育，深深体会到它对学员起着至关重要的作用。

一、阅读速度的迅速提高使学员建立了自信

从最基础的字、词、句、图片进行训练，不断地反复往往会使学员感到机械枯燥。然而，当他们发现自己的注意力与记忆力都有明显提高时，就慢慢地体验到了快速阅读的乐趣，并开始渴望学习快速阅读的方法。

在一次又一次的训练测试中，看到自己的阅读速度越来越快，渐渐达到了较高的水平。他们勇敢地向其他人发起挑战，每一次的胜利无不欣喜雀跃，成功的信心越来越强，学习的兴趣不断高涨。如今，很多学员阅读速度已达到几千甚至上万字，是训练前的N倍，他们自豪地告诉我们，爸爸妈妈绝对比不上他们。从图书馆借来一册书，他们都看了几遍了，而父母却只看了几页，这让我们感受到的是是他们满脸的自信。

二、快速阅读使学员养成良好的学习习惯

很多学员从小养成了指读、默读等不良阅读习惯，这些阅读习惯会拖慢阅读速度，而快速阅读不失为一种好方法，因为在速读训练时，强调不出声，不回读。我们在快速阅读学习中要求学员集中全部注意力，让眼睛快速移动，读懂内容，逼得发声器官来不及发声，久而久之，改变了发音的毛病，实现了眼脑直映的阅读目的。

三、快速阅读不仅拓宽了学员的知识面，而且还提高了写作水平

众所周知，朗读有利于培养语感。而速读则在理性方面积淀语感创造了条件。好书，是人类智慧的结晶，是人类进步的阶梯，它隐藏着深沉含蓄的感情；蕴含着思想深刻的哲理……在速读时，我们注重引导学员细细品味，养成敏锐的语感能力，为学员自己写文章提供了范例。

阅读量的增多使学员在作文时有丰富的词句描述，使文章写得生动感人。有位小学员欣喜的告诉我们，她每分钟能读五千字以上，一般的童话故事、儿童文学已不能满足她的阅读需求，大量的小说已涌入她的视野。她的作文不再局限于写人写事、富有童趣，而更多地带有小说的味道，意蕴深刻，可称之为超龄作文。是快速阅读使她接触了大量的课外读物，丰富多彩的课外读物使她获得了丰富的知识，增长了见识。宽广的知识面不断提高着她的作文水平。

以上是在快速阅读在实践过程中的三个最实际的用途，如今随着新的教育大纲的实施，强化课外阅读已经提上了议事日程。小学生如果具备了快速阅读的能力，那么他的课外阅读可以成倍、成十倍地增加阅读量，那他自信的个性品格、良好的学习习惯会更快地养成，他的语文水平一定会提高得更快，而这一切更坚定了我们继续普及快速阅读的信心。

以上就是差异网为大家整理的3篇《快速阅读和记忆的技巧》，希望对您的写作有所帮助。