陈式太极拳分解动作教学内容优秀3篇

发布时间：2023-05-10 01:09:02

陈式太极拳有七十四式，大家要掌握每一式的技巧。以下是人见人爱的小编分享的3篇《陈式太极拳分解动作教学内容》，亲的肯定与分享是对我们最大的鼓励。

少林拳技法三十六式NO. 篇一

叠肘

此式在七星拳、罗汉拳中均有出现。

单练：上右弓步冲右拳，左拳抱于腰间（图53），左掌置于右肘外侧（图54），左掌顺右臂向前推洗，右拳收回腰间，同时提右膝，脚先朝下（图55），右脚向前落成马步，右臂屈肘向下叠砸于右腿上方，左手迎击右肘（图56）。

技击：我右直拳击彼上盘，彼左臂向外格挡（图57），我左掌沿右臂外侧向前推洗（图58），或右拳回抱腰间，右腿屈膝提起，左手抓握彼左手腕并向后拉，使彼身体前俯（图59），右脚在彼两腿之间落地绊其左腿，右臂屈肘向下砸击彼头部（图60）。

马步架打

此式在八步连环拳、看家拳、梅花拳等套路中均有出现，虽说动作简单又常见，但实战中容易上手，效果极佳。

单练：上左脚，脚尖朝外，两腿弯曲成盖步，左手上架变拳于头左上方，右拳报于腰间（图67），上右脚成马步，右拳向前平冲，左姿势不变（图68）。

技击：彼右手击我上盘，我下蹲闪过，同时，上左步，左手向上托架抓握其腕（图69），随即上右步，左手回拉，冲右拳击其中盘（图70）。

崩圈连环

此式是螳螂拳两个常用招式组成的连环招法，在实(差异网☆www.chayi5.com)战中较易掌握。

单练：右腿跳左掌在胸前压掌，掌心朝下（图176），右脚落地成跪步，左手变拳，右拳经左拳上方向前反背崩拳（图177），左拳变掌经右臂外侧向前推洗（图178），身体左转右拳圈击于面前，左掌附于右腕处（图179）。

技击：彼用顺式拳击我中盘，我用左手下压，同时提右膝（图180）落右脚，左手抓握其腕并下压，右拳崩击其面部（图181），彼用左手格开（图182），我左手沿右臂外侧向前推洗其臂（图183），左手抓握其手腕并下拉，右拳以圈拳击打彼太阳穴（图184）。

以上就是差异网为大家带来的3篇《陈式太极拳分解动作教学内容》，希望对您有一些参考价值。