现在中考体育是考哪几门优秀3篇

现在体育考试的分值已经被加入到中考总分中，所以同学们在课余时间应该多进行体育锻炼，争取拿到优异的成绩，这次差异网为您整理了3篇《现在中考体育是考哪几门》，希望能够满足亲的需求。

中考体育考试评分 篇一

中考体育项目、评分标准和中考体育加到中考中的分数全国的各地市不尽相同。

各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。

中考体育各阶段训练时间表 篇二

中考体育训练第一阶段

9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。

中考体育训练第二阶段

11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。

本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。在期末考试之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

中考体育训练第三阶段

2月到3月：该阶段时间约2个月。

要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

中考体育训练第四阶段

考试前的最后一个阶段。

考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。

多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。

考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

划重点

中考体育60分，计入升学总成绩，俗话说“一分一操场”，体育不丢分对考入理想高中意义非凡！

雄关漫道，不负来路挥锦绣，迈步从头，此去星河作前程

中高考升学政策解读答疑，不定期举行讲座，分享学习方法等等

中考体育考试项目有什么? 篇三

一、立定跳远

1、选择有波浪且有弹性的鞋子，可以增加鞋子和地面的摩擦力。

2、在轮到自己之前，可以在边上进行试跳，熟悉技术动作；

3、跳远落地后，如重心不稳时应向前或者向两边摔倒；

4、完成跳远之后，应向前走出测试场地。

二、引体向上

1、在考试前，一定要做好充分的准备活动。

2、手上可以抹防滑粉，不但能提高抓杠能力，还能防止滑落受伤。

3、等待考试时，穿上外套，保持身体热度。

4、考试后充分拉伸放松，穿上外套准备下一项考试。

5、受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

6、引体向上时身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作的撑起。

7、两次引体向上的间隔超过十秒，会终止测试。

三、掷实心球

1、投掷前可以做适量俯卧撑激活手臂力量。

2、检查用球是否存在漏气、漏沙、变形等情况，如遇用球湿滑可以向考官申请用布擦干。

3、合理控制前脚位置，不得踩线，投掷完成后也不得将脚踏入。

四、仰卧起坐

1、先躺下，再挪位，大腿根部抵海绵。

2、大腿小腿90°，双肘打开于脑后。

3、腰腹用力带上体，双肘触膝回到原位。

五、800/1000米

1、可在等待测试的过程中在考官允许的情况下根据实际条件进行3次左右的30-50米的加速跑，也可在原地进行一些轻微的牵拉。

2、上跑道前务必穿上足够衣服以保暖，避免跑步时身体僵硬影响发挥。

3、注意跑步节奏，用嘴巴辅助呼吸，一般两至三步呼吸一次。

4、跑800/1000米会有一个极限(极点)，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断暗示自己不能停下来，并尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限。最后冲刺阶段，切勿突然加速和提早冲刺，最理想的状态是最后2≤www.chayi5.com≥00米时在调整好呼吸和步伐节奏的状态下逐渐加速(均匀的加速，直至个人的最高速度)。

5、跑完后不要立即停下来，应该在冲过终点后慢慢减速，尽量多走动恢复体力，适当补充水分。

六、50米跑步

1.正确的摆臂：摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。

2.前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。

3.注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。

4.临近终点要冲刺不要降速。

它山之石可以攻玉，以上就是差异网为大家整理的3篇《现在中考体育是考哪几门》，希望可以对您的写作有一定的参考作用，更多精彩的范文样本、模板格式尽在差异网。