心理健康教育教案【优秀10篇】

作为一名默默奉献的教育工作者，常常要根据教学需要编写教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。怎样写教案才更能起到其作用呢？这次漂亮的小编为亲带来了10篇《心理健康教育教案》，如果能帮助到您，差异网将不胜荣幸。

心理健康教育教案 篇一

活动目标

1、知道紧张是一件很正常的事，学习用各种方式排泄紧张情绪。

2、大胆表述自己产生紧张情绪的事情或过程。

活动准备

课件、画笔、纸、视频展示台

活动过程

（一）观看课件，回答问题

1、播放课件。

2、师：你看到画面上有谁？它怎么了？这群受伤的小玩偶要去干嘛？

学生：有一些受伤的小玩偶，他们要去看病。

师：你去看病的时候，心情是怎样的？谁来说一说？玩偶们在等待看病的时候的心情又是怎样的呢？（小学生讨论，并说一说）

（二）仔细观察，描述不同表情

师：请注意观察小玩偶们的表情变化。

操作课件，并用“门开了，进去一个，出来一个”的句式请小学生观察、说说玩偶们表情的变化。

师学生共同总结玩偶们表情的变化。（课件中将几个场景结合起来，一起观看、比较。）

着重观察最后的小木偶的表情变化，师引导：还剩3个玩偶时，小木偶的表情是笑的，为什么？还剩2个玩偶时，小木偶的头往右看一看，为什么？还剩1个玩偶时，它的动作、表情怎样？为什么要摸鼻子？

（三）操作、介绍

问：你有过这样的让你紧张、害怕的事情？你能用画的方式把这些事情画下来吗？

请小学生介绍（利用展示台）介绍完后再请所有小学生一起贴一贴。

师小结：每个人都有让自己紧张的事情，但一直这样紧张，你觉得好吗？为什么？紧张了对自己的身体有什么坏处呢？

学生：

1、紧张了会让疼痛更加重。

2、紧张了会心情糟糕。

3、紧张了会抑郁。

4、紧张了会越来越害怕。

（四）结束活动

问：有什么好方法，能让自己变得不紧张？

师学生共同大声说：我不怕，我一定会勇敢的。

心理健康教案 篇二

活动目标

1、了解容易造成迷路走失的场所有哪些，知道外出时，不离开家长。

2、知道迷路时正确的求救办法。

3、学会保护自己，学会控制情绪。

4、了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。

5、锻炼幼儿的反应能力，提高他们动作的协调性。

活动准备

故事图片PPT等

活动过程

1、导入活动。

师：今天老师给你们带来了一个关于两只小动物的故事，我们一起来看它们是谁？

2、欣赏故事。

（1）它为什么哭呢？

（2）什么地方容易迷路？

（3）迷路了怎么办？

小结：迷路并不可怕，要冷静，找警察叔叔帮忙；要记住自己的家庭住址、爸爸妈妈的名字和电话号码。

3、讨论。

（1）在各种不同场所迷路的解决方法。

（2）外出时应注意哪些安全事项？

活动延伸

准备不同场所迷路的图片，幼儿抽取，以小组形式进行表演“迷路别怕”表演游戏。

热爱教师职业，积极地爱学生 篇三

能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

心理健康教案 篇四

由于每位教师的知识、经验、特长、个性是千差万别的。而教学工作又是一项创造性的工作。因此写教案也就不能千篇一律，要发挥每一个老师的聪明才智和创造力，所以老师的教案要结合本地区的特点，因材施教。那么关于“中班心理健康教案”有哪些呢？一起来看看吧！

设计意图

积极的情绪情感有利于促进幼儿身心健康和谐发展，反之，消极的情绪情感如果长期困扰幼儿不仅会损害幼儿的身心健康，而且会造成幼儿不良性格的形成，影响幼儿的终身发展。幼儿时期，成人不仅应该为幼儿创造宽松、和谐的人际环境，而且应该指导、帮助幼儿学会采用多种方法排解已经出现的消极情绪，保持愉快心情，做快乐的自己。

活动目标

1、让幼儿知道经常受不良情绪的困扰会有损身体健康。

2、让幼儿学会排解不良情绪的一些方法。活动准备轻音乐带一盒，录音机一台。

活动过程

1、 师生一起表演唱《表情歌》

*教师:请小朋友告诉老师，你喜欢什么样的表情？不喜欢什么样的表情？

*幼儿自由表达。

*教师：高兴、快乐是好的情绪，难过、生气是不良的情绪。好的情绪、不好的情绪对我们的身体健康有什么影响呢？ *让幼儿大胆表达自己的想法。

*教师：小狐狸是个爱生气的小家伙，让我们一起听听她的故事吧。

2、教师讲述故事的第一段

*教师：小狐狸有个什么坏毛病？结果怎么了？

*幼儿自由讲述

*教师小结，引导幼儿继续听故事：小猴子爱生气，结果气坏了身体，是牛伯伯医生教给她治病的方法，后来又发生了什么事情呢？

3、教师讲述故事的第二段

*教师：小狐狸唱歌比赛没有得到奖，她生气了，她是怎样让自己高兴起来的？

*幼儿自由讲述

*教师：小狐狸漂亮的花瓶被小猴子不小心打碎了，她生气了，她是怎样让自己高兴起来的？

*幼儿自由讲述

*教师：小朋友也会经常遇到不开心的事情，你还有哪些办法能让自己的心情变得好起来呢？ *鼓励幼儿自由表达自己的思想。

*教师与幼儿共同小结排解不良情绪的多种方法。 （轻轻地哭，听听轻音乐、向好朋友诉说，做运动…）

*教师播放轻音乐，师生共同欣赏，体会音乐给人带来的快乐。活动延伸设置拳击区，为幼儿提供发泄不良情绪的场所。结合美术活动，将自己的心情用绘画形式表现出来，布置成“心情区”。日常生活中注意观察幼儿的不良情绪，指导、帮助幼儿学会摆脱不良情绪的困扰。

教学材料

[童话] 爱生气的小狐狸

小狐狸是森林幼儿园里最漂亮的小动物，红红的脸蛋、小巧的嘴巴、光滑的体毛、翘翘的尾巴，大家都夸她长得好看。可是，小狐狸有个爱生气的坏毛病。有一天，山羊老师给小动物们上绘画课，老师挑选了小猪、小狗画的画贴在黑板上，小狐狸的画没选上，她生气了，就一整天绷着脸儿、翘着嘴儿，不唱歌、也不玩儿，一个人坐在那儿，等到妈妈接她回家的时候，她还在生气。第二天，小狐狸来到幼儿园。咦！小花狗的玩具汽车真好玩，还有遥控器呢！她就对小花狗说：小花狗，把你的汽车借我玩，好吗？小花狗说：我刚玩，一会儿再借给你。小狐狸见小花狗没有立即借给她玩具，又生气了，一整天都绷着脸儿、翘着嘴儿，不唱歌、也不玩儿，一个人坐在那儿，等到妈妈接她回家的时候，她还在生气。就这样，小狐狸遇到一点点不开心的事儿就生气，渐渐地，她感到浑身不舒服起来，特别是肚子胀得难受，而且越来越大，变得鼓鼓的，一照镜子，啊？原来小巧的嘴巴怎么变得又尖又长，难看极了。就这样，小狐狸一下子病倒了。狐狸妈妈着急得要哭，赶忙把小狐狸抱到牛伯伯的诊所里。牛伯伯医生认真地给小狐狸检查了身体，然后肯定地说：小狐狸，你身体里的气太多了，太多的气积在肚子里，就会把肚子撑得鼓鼓的，太多的气窜到嘴巴上，就会使你的嘴巴冒得又尖又长。狐狸妈妈不解地问：这孩子身体里哪来这么多气呀？牛医生轻轻地问小狐狸说：小朋友，你平时喜欢生气吗？小狐狸点点头。

牛医生说：原因就在这儿，碰到一点点不开心的事儿就生气，时间长了，当然就损害身体健康啦！还好，你来得还算及时，晚了，我就没办法了。小狐狸急忙问：那我的病还能好吗？牛医生说：能，只要你按我说的去做，就一定能好。接着，牛医生详细地给小狐狸和她的妈妈说明了治病的方法，小狐狸听得特别认真，都一一记住了，过了些日子，小狐狸在家看电视，偶然看到电视上正在播报一则消息：森林动物园将在“六、一”儿童节举办少儿歌咏比赛，请小动物们踊跃报名。小狐狸平常最喜欢唱歌了，她赶忙让妈妈帮她报名。妈妈说：孩子，你身体不好，还是在家好好休息吧！小狐狸说：没关系的。妈妈只好答应了。

“六、一”儿童节那天，小狐狸穿着漂亮的衣服走上舞台，可是，尽管她非常努力地想把歌唱好，但是，因为身体不好，没有力气，唱歌的时候，声音还是太小了。比赛结果公布时，小象、小兔、小熊都得了奖，小狐狸没有得到奖，她心里很难过，又坐在那儿生气。妈妈连忙说：爱生气对身体不好，还记得牛伯伯医生的话吗？小狐狸点点头。回到家里，她拿起画笔画呀画呀，画了许多她喜欢的画儿，画着画着，小狐狸肚子里的气泡不住得从嘴巴里冒出来。画着画着，她觉得心里不再生气了，身体也舒服多了。第二天，小猴子跳跳蹦蹦到小狐狸家来看望她，可是不小心把小狐狸漂亮的花瓶碰倒在地，打得粉碎，小猴子不好意思地连忙说：对不起！小狐狸说：没关系！可是小猴子刚一走，小狐狸觉得自己的花瓶就这样被打碎了，又生气起来。妈妈连忙说：爱生气对身体不好，还记得牛伯伯医生的话吗？小狐狸点点头。她打开VCD ，听着她喜欢的音乐，听着听着，小狐狸肚子里的气泡不住得从嘴巴里冒出来。听着听着，她觉得心里不再生气了，身体也舒服多了。就这样，渐渐地，小狐狸改掉了爱生气的坏毛病，肚子不再难受了，浑身有力气了，一照镜子：红红的脸蛋，小巧的嘴巴不尖也不长，小狐狸看着又漂亮又健康的自己，咧开嘴笑了。

教师心理健康的标准是什么 篇五

1、能积极地悦纳自我

即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

心理健康是什么及有什么误区 篇六

一、心理健康是什么

个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。

心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲感情天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。

心理健康教育 篇七

心理健康教育的服务模式

这种模式是发展性心理服务模式，而非单一的矫正性心理服务。其具有以下特点：

（1）服务对象的广泛性

（2）服务功能的发展性

（3）服务内容的多样性

（4）服务形式的教育性。其中服务功能具有发展、预、矫正三方面，而发展性最为重要，也是素质教育的目标。从商品经济角度可以将教育作为服务于经济建设，为国家培养合格人才至力于心理健康素质培养和发展。

教师心理健康的标准

一个教师的心理不健康直接损害学生的心理健康，妨碍学生心理发展，并且透过对学生心理的无形影响，给整个社会以及周围的人造成不良的心理影响。作为现代教师，他的心理状况应是健康的，而且应比一般的人还要健康。具体有以下标准：

1、良好的教育认知水平

一个心理健康的教师，正确的认识和对待周围的事物和客观环境。使个人的行为符合社会的要求，与自然环境和社会环境保持平衡，能正常地生活、学习和工作，主要表现在以下几方面：

（1） 敏锐的观察力及了解教育对象的能力； （2） 信息组织与转换能力； （3） 信息传递和接收能力；

（4） 创造性地进行教育教学活动 2、接纳教师职业

能了解并愉快地接受教师的职业并致力于发展和创造，有足够的职业自居心理。

3、稳定而积极的教育心理

教师的教育心理环境是否稳定乐观积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

4、健全的教育意志

繁重艰巨的教育工作要求教师有坚强的意志，具有各种良好的意志品质。具体体现在：

（1） 明确的目的性和坚定性； （2） 决策的果断性和坚持性； （3） 沉着冷静的自制力。 5、和谐的人际关系

有健全的人格，在与他人交往中能和谐相处，积极态度（如尊敬、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、怀疑、憎恶、嫉妒等），能正确处理与学生、领导、家长以及其他教师之间的教育人际关系。

6、教育环境的适应和改造

能够适应发展、革新的教育环境，接受教育事业的新事物，积极改造不良环境。

学生心目中理想的班主任

（1）平易近人，容易接近； （3）关心同学，尊重学生； （5）要求严格，言行一致； （7）开朗活泼，富有童心；

（2）没有偏见，一视同仁； （4）态度认真，耐心温和； （6）朴素大方，作风民主； （8）品德高尚，知识广。

心理咨询（与学生交心）基本原则

（1） 理解性原则；（2）保密性原则；（3）倾听性原则 （4） 疏导性原则；（5）预防性原则；（6）平等性原则。

心理辅导个案 积极心理治疗在实践中的应用

一、引言：

目前，我国的单亲（或父母不和）家庭正在不断增多，家庭结构的变异，成员的远离给这些家庭中孩子带来很大影响，使孩子在心理、学习、行为等方面的发展都受到了制约。虽然这些成长于特殊家庭的学生在学习学生中所占比例不是很高，但由于他们生活环境的特殊性，在心理、行为等方面容易出问题，因此，对于他们的心理教育长期以来一直是学校心理健康教育中一个不大不小的重点。

二、个案的基本情况及背景：

某中学初二（X）班学生李XX、女，14岁，父母均下岗职工，父母感情不和而离婚，有一个姐姐念初三。由于父母常不在家，她大多数时间到祖母家吃住，与父母没感情。该生在小学成绩良好，不善言谈。

三、问题行为概述

(1) 经常逃学、逃课、上课经常发呆，作业经常你交。 (2) 不听老师教育，对老师批评不做任何表态。 (3) 学习成绩下降、尤其是语文、数学、英语。 (4) 只和个别同学交往，经常到网吧上网。

(5) 因伙同他人殴打其他认为看不顺眼的女生，而受警告处分。 四、分析与辅导：

这种典型的行为异常学生，学校领导、老师、家长对她头痛，班主任无法教育，常向家长告状，祖母担心她在外惹事，常到校探望、督促。面对这样行为异常学生，由班级党员德育辅导员（该班政治老师，政治处主任）与班主任及部分科任组成帮助小组，经研究采用（德）N，佩塞施基安教授的积极心理治疗理论与方法帮助该生。

1、什么叫积极心理治疗

（1）积极的概念，一种行为，一种疾病或一种症状，从文化和历史观点来

评估，会得到不同含义。传统心理治疗，是只看到治疗症状一面，紊乱一面。而积极治疗是既看到紊乱一面也考虑人们所具有未被发现的'潜能。

（2）图例： 症状 懒惰 抑郁 怕独处 传统解释 没志气、不勤奋，性格软弱 心胸狭窄、绝望、消极 积极解释 能避免好胜心强，有与人相处愿望 情感非常发达，对周围很在意 心朋友能长期交往 积极心理治疗的基本概念是：每个人均具有两种基本能力，即认识能力和爱的能力。由于对现实的认识派生出守时、有序、整洁、诚实、节俭等。由于爱而派生出耐心、时间、交往、信心、信任、希望、信仰、怀疑、确定、团结等。

所以，要让每个求助对象了解到自己认识能力和爱的能力，充分挖掘自己的潜能。积极心理治疗目的在于将求助对象引向甘泉，但水还得他自己喝。

2、积极心理治疗用于个别辅导 心理积极治疗一般有以下几个步骤：

（1）观察阶段。在这个阶段里，教师主要运用聆听技术给学生以充分关注。该生在一次与外校学生打架斗殴，被巡警询问时如实交待问题，同伙认为她在巡警面前有说对其不利的话，和父亲一起闯入她家中，威胁她使其祖母受惊慌。笔者和班主任一同到她家了解情况，并安慰其祖母，使该生与家长很受感动。

在与家长交谈中得知，她在小学是一个文艺活动分子，还挺受老师喜欢，她喜欢打扮，但不追求时髦，打扮十分得体，体现自己高挑身材，在他人诱引下将眉毛全拔光，画上细眉，说明她虽不善言谈，但爱表现自己。班主任让她参加校文艺演出排练表演，受到好评。

她坦率地讲出自己内心烦恼：从小跟姐奶奶生活，后来跟你母生活，刚进入中学时，父母均下岗又一直吵架，闹离婚。家庭的不幸福，不安全造成她自卑，感到失落。和同学没有共同语言，玩不在一块，成天担心家庭不和，以致影响成绩。学习不好，又得不到老师喜欢，就与有不良行为倾向同学来往。父亲又经常打骂她，这一切使她觉得生活没意思，学校无乐趣。

跟自己都处不来，不主动与人交往 说明要求与他人相处，若遇上知她的叙述触动笔者，笔者明白她的生活感受，明白她的情绪，也明白她的无助。不叔叔年龄，背负了太多压力，家庭不和、学习成绩不理想，前途无望，这一切的包袱压得她喘不过气来。所以，她抑郁、失望。

（2）调查阶段。在这个阶段以分析原因的访谈进行调查。

向她父母、祖母进行调查访问，并辅以开导、提醒、教育。希望他们都关心她，同时给她一个安全避风港。然后与她进行交谈，告诉她当一个人感到烦恼不安，压力沉重，生活紧张而没有意思之时，就会以下列四种方式表现出来：

A、 躯体——感觉方面：以心身疾病的方式反映冲突。如你现在心理有烦恼，无精打采，给人象生病似的，你就是用这种方式来表达对这个世界的不满。

B、 成就方面：一个人的事业、学业状况，也能反映一个人的处事态度。你现在是采取逃避学习、逃避学校、故意不学习。其实你学习基础并不差，只是想用以上方式来反映你的烦恼。

C、 交往方面：一个人的人际关系也能反映出一个人的精神状况，善于与他人交往的人开朗，而你与家庭及同学、老师关系紧张也表现出你的烦恼。

D、 幻想未来：幻想可以超越现实，你就是在幻想中满足自己的心理需求，在幻想中谋求解决冲突方法。

按[德]N佩塞施基教授观点，用这四种方式连接线形成一个四边形图案表示健康图标，四边形图案平衡（如左图）的人是一个心理平衡的人。反之心理极不平衡的人。而将该生的四边用坐标来表示她的心理健康图示（如右图）说明该生心理极不平衡，也即极不健康。

心理健康教案 篇八

本课活动分别创设室内和室外游戏，让小朋友发挥想象，制作和扮演恐龙，培养他们的动手能力及勇敢解决困难、大胆说话和勤劳好学的品质。

活动背景：

孩子们对于恐龙有着浓厚的兴趣，经常会看到他们带着有关恐龙的书和玩具来与同伴分享，在行为上也会模仿恐龙的叫声、动作……于是“我来研究恐龙”这一主题活动产生了，我们组织幼儿开展了如“共同收集恐龙资料”、“恐龙大进行”——分类记录，“画画我最喜欢的恐龙”等一系列的活动。一段时间下来，孩子们对恐龙已有了基本认识，一些常见的恐龙都能叫出它们的名称和特征。“侏罗纪时期的恐龙是怎样生活的？”这个话题逐渐成为孩子们议论的热点。游戏“恐龙大聚会”正是让他们运用各种各样的材料把自己打扮成一只只大恐龙，进入“侏罗纪”时期，从而体验感知想象中的恐龙生活。

活动目标：

1、能创造性地利用各种材料将自己装扮成一只恐龙，发展幼儿的想象力和动手操作能力。

2、幼儿在游戏活动中能团结协作，解决困难，达到目的。

3、体验创造的成就感和游戏的乐趣。

4、鼓励幼儿大胆说话和积极应答。

5、养成敢想敢做、勤学、乐学的良好素质。

6、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

7、提高幼儿思维的敏捷性。

环境材料：

1、室内：与幼儿共同布置一片侏罗纪的树林……

2、室外：创设游戏情景，在大操场的山上布置“侏罗纪公园”。

3、收集各种各样的废旧材料。

活动过程：

1、导入：“小朋友，恐龙真好玩，你能给大家说说你喜欢哪些恐龙呀？”幼：我喜欢的恐龙有三角龙、雷龙、翼龙、长颈龙、剑龙。幼：我喜欢的恐龙有马门溪龙、迅猛龙、双冠龙。（评：孩子们经过较长的认识阶段，对恐龙已有一定的经验，非常想展示一下自己的认知，因此，从幼儿需要出发，让幼儿自由充分的讲述，一方面发展幼儿的语言表达能力，另一方面幼儿间实现资源共享。）“你们看，这边有我们收集的各种各样的材料，我们一起把自己打扮成一只漂亮的恐龙，好吗？”

2、幼儿装扮自己。发挥想象，创造性地利用各种材料把自己打扮成一只恐龙。（《纲要》指出，应促进每个幼儿富有个性的发展。在这里小朋友可以自己选择各种材料，自己动手，按自己的意愿打扮成心目中的恐龙形象，“我是唯一的，我是特别的”，幼儿的个性得到了张扬、自我表现的需要得到了满足。）

3、游戏：“穿越侏罗纪”。老师和孩子们一同来到“侏罗纪公园”，唱唱跳跳，发现来了一只凶狠的霸王龙，大家团结在一起把霸王龙赶走了，然后一起快乐地跳起舞来。（环境是重要的教育资源，能有效地促进幼儿的发展。我们把我园特有的小山坡布置成“侏罗纪公园”，让小朋友与特定的环境产生积极的相互作用，他们完全溶入了游戏的角色中。）

4、讨论、评价，结束游戏。

教学反思：

主题的来源是幼儿最近关注的事物，从资料的收集和教师有意识的环境创设中，幼儿增强了对恐龙的兴趣和求知欲，在主题活动进行过程中，教师的倾听传递着对他们的关注、重视和尊重。幼儿通过自己的努力获得恐龙的经验，体验到成功的喜悦，因此幼儿会更关心周围生活中的事物和现象，喜欢刨根问底。在活动的过程中，教师尊重幼儿，相信幼儿，促进了幼儿主动性的发挥，让刚进幼儿园的大班幼儿了解了自主探索的学习方式，这对以后的学习很有帮助。

古人怎样保持心理健康 篇九

1、修身养性

历代中医养生家都强调“养生莫若养性”。一般而言，性格开朗，活泼乐观，心理健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也较容易治愈，容易康复。加强性格修养，培养乐观的情绪，要表现在对生活要充满信心和希望，大度处世，宽以待人，合理安排自己的工作和学习，培养广泛兴趣和爱好。如阅读、绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、垂钓、旅游等，均能陶冶人的情操，从而起到颐养性情，调神健身的作用。每个人可以根据自己的喜好选择其中几种，在生活中实践之。

2、养德润身

古代养生家把道德修养作为养生的一项重要内容，强调“养性莫若养德”。儒家孔子早就提出“德润身”，“仁者寿”的理论。孟子也倡导：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”道家、医家等，也都把养性养德列为养生首务，并一直影响着后世历代养生家。特别提倡参与社会活动，多做公益活动，对社会发展做出自己的新的贡献，展现新的道德风貌。多做好事和善事会使自己存在的价值得到社会的公认而朋友遍天下，从而取得精神和心理上的满足，这正是古人说的“仁者寿”的道理。

3、调摄情绪

古人云：“不如人意常八九，如人之意一二分。”在日常生活中学习和掌握一些调摄情绪的方法是非常必要的。古代中医养生家非常重视不良情绪的调摄，而且方法多种多样，最为常用有节制法、疏泄法、转移法等。并且，不良情绪的调摄也要辨证施法，因人而宜，灵活机动，当退则退，当进则进。有时退一步，风平浪静；当进则进，有时进一步，海阔天空。

促进心理健康的六要素 篇十

1、经常参加社交活动

经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。

2、爱操心不是坏事

如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

3、别把宠物当成最好的朋友

养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。

4、选择自己感兴趣的活动

尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。

5、防止过度乐观

过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。

6、“好压力”有益健康

如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”；如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。

以上就是差异网为大家整理的10篇《心理健康教育教案》，希望对您的写作有所帮助。