《体育与健康》教案优秀5篇
当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，往往会写一篇心得体会，这样能够培养人思考的习惯。到底应如何写心得体会呢？以下内容是差异网为您带来的5篇《《体育与健康》教案》，希望能够给您提供一些帮助。
体育教案－《体育与健康》教案 篇一
《 体育与健康 》学案(室外)
学习
目的
认知目标：了解各动作的练习方法
场地
器材
运动场
哑铃、呼拉圈、
绳、球
技能目标：发展学生协调、灵敏等素质，增强体能
情感目标：激发学生锻炼的兴趣和积极性，勇于创新精神
学习
内容
1、 进行自创健身运动
2、 游戏：橄榄球
学习
重、难点
自创健身运动（创新练习）
活动
概要
自由活动——创新练习——游戏活动——放松活动——师生评价
学 习 过 程
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
学生练习
参与技能
心理、社会适应
负
一
二
十
分
钟
学生愉快地参与活动之中
学生充分地进行活动
有兴趣地即兴表演和模仿
学生参与体育活动
进一步掌握练习的基本技术
提高运动能力
学生自我发挥练习
不断掌握知识和获得基本技术
1、 培养学生的优良品质。
2、 培养学生自觉性和独立能力
3、 养成良好的体育锻炼习惯
4、 发挥学生的进取精神
1、 激发学生学习的兴趣
2、 尝试各种器材的练习方法
3、 充分发挥学生的想象力，调动学生兴趣
4、 积极参与实践活动，调控好情绪
5、 表现出良好的体育道德
6、 体验战胜困难的喜悦
小
中
提出本课学习目的
活动练习
兴趣练习
学习各器材的动作方法
学生自由轮换进行练习
提高练习难度
提高活动能力
挑战自我性练习
教师提出目标，鼓励学生积极活动
指导学生练习
师生共同进行活动
启发学生表现
教师讲解、示范动作
教师启发学生进行活动
教师鼓励学生发展和创新
表扬学生的勇敢精神，不断战胜自我
注意安全
学生自由站队
在运动场内进行
学生进行表演
进行兴趣练习
学生积极参与练习发挥个人特点和能力的练习
相互学习，共同提高
不断尝试和拼搏
二
二
十
分
钟
积极参与到游戏中
发展身体的协调、灵敏等素质
认识体育对身体健康的影响
充分发挥运动技能
提高相互合作的能力
培养学生去迎接新的挑战
建立自信心、认识身心发展的关系
形成坚强的意志品质
通过活动改善心理素质
养成良好的合作精神和集体荣誉感
中
学习游戏方法
进行游戏练习
学生自由分组进行练习
进行游戏比赛
各组相互挑战
教师讲解动作方法
教师启发学生进行练习
教师进行教育
学生进行练习，提高相互合作的能力
教师巡回指导和鼓励学生
学生按动作要求进行练习
学生自由组合进行练习
学生相互交流和合作，相互评价
三
五
分
钟
学生展开自己的想象力，进行想象情景
意念与动作放松相结合，充分达到放松效果
发挥丰富的想象力和创新思维
促进身心协调发展
小
进行动作放松
进行意念放松
教师用语言启发学生的想象力
进行动作放松
教师进行评价
用自己的想象进行放松
发挥自己的能力表现自我，达到放松的目的
学生进行评价
收好器材
运动负荷：70%
平均心率：135左右
练习密度：65%左右
小结
评价
体育教案－《体育与健康》教案 篇二
一、指导理念
本课突出“健康第一”的指导思想，以新课标为依据，激发学生的运动兴趣，掌握一定的运动技能，提高学生的身体素质；并发挥学生主体地位，培养学生创新精神、合作意识及实践能力，同时进行思想品德教育。
二、主要教学原则
1、全体性原则
在课堂教学中力求面对全体学生，在课前、课中、课后研究不同层次学生情况和学习需要，利用师生之间的双向交流获得教与学的信息，在教学目标、教学内容和练习方式上力求体现教学的层次。
2、 全面性原则
在教学内容上力求发掘教材中的知识因素、技能因素、思维因素，全面完成课堂教学目标。
3、 主体性原则
营造发展学生个性、创造性的学习环境，充分体现学生为主体，寓技能学习和发展身体素质于游戏之中，提高学习的趣味性，使学生在各项活动中培养自信、合作等良好心理品质，体会体育运动的快乐。
三、达成目标
1、 基本掌握变向跑技术，并应用于实际上。
2、 发展学生身体素质。
3、 培养学生创新、团结协作、竞争意识。
四、教学内容
1、变向跑。
2、展示利用轮胎进行队团协作练习。
五、课的设计思路
1、根据年龄特点设计 本课学生是初二年级，性格活泼好动，喜欢游戏活动等特点，让他们进行友情分组和同质分组不同的教学形式。
2、根据教学目标设计 这一学期教学目标之一：基本掌握变向跑技术；发展学生身体素质。本课以废旧自行车轮胎和蓝球作为器材，教学方法和内容都围绕它们展开。
3、在课中为了保证学生们活动时间，组织教学形式以分组练习为主。
4、转变以教师为中心的传统体育教学观念，在教师指导下，学生由被动学习、被动的接受变为主动参与的学习主体。
5、音乐、游戏寓于体育教学，让学生们在轻松、愉快的环境进行体育运动，享受到体育所带来的无限快乐。
《体育与健康》全国展示
年级：初二（2）班 人数：40人 执教：梁光华 指导： 庄弼 廖泳光 xx年12月
学习目标
4、 基本掌握变向跑技术，并应用于实际上。
5、 发展学生身体素质。
6、 培养学生创新、团结协作、竞争意识。
场地器材
1、 旧自行车胎50条
2、 标志10只
3、 篮球22个。
学习内容
1、 变向跑
2、展示利用轮胎进行队团协作练习
教学顺序
集队—热身运动“大家都来动一动”—游戏：“反应与合作”—变向跑—展示利用轮胎进行队团协作练习─学生评价—放松：“画山绣水肇庆情”舞蹈—教师小结、师生再见
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
学生学习
参与技能
心理、社会适应
负荷
一
1`
一、集合队伍：快、静、齐。
二、讲文明、懂礼仪，仪表端庄，服装整齐。
三、学会保护，安全教育。
一、养成良好的纪律作风。
二、培养讲文明、懂礼仪的好习惯。
三、利用安全知识，保护自已。
一、体育委员集队，检查人数。
二、师生问候，检查服装。
三、安排见习生。
二、1 教师提出问题，引导学生进入课堂学习。
2 教师宣布课的目标、内容。
一、学生在体育委员指挥下集队。
二、师生相互问候，明确学习目标和内容。
二
3`
五、全体学生，快乐地活动身体。
五、1培养学生锻炼前热身意识，调动学生情绪。
2发展协调性。
小
四、热身运动“大家都来动一动”
1、并脚前后小跳，同时拍掌。
2、双腿前后交叉小跳，同时拍掌。
3下蹲运动。
4、高抛轮胎，同时拍掌。
四、热身运动“大家都来动一动”
1、并脚前后小跳，同时拍掌。
2、双腿前后交叉小跳，同时拍掌。
3下蹲运动。
4、高抛轮胎，同时拍掌。
五、学生以体操队形散开。
三
4`30＂
六、全体学生积极参与，在遵守规则的前提下，努力竞争。
六、培养学生遵守规章制度习惯和团结合作精神。
中
五、游戏：“反应与合作”
1、一人踩一个轮圈。
2、谁的轮圈站着人最多。
五、游戏：“反应与合作”
1、一人踩一个轮圈。
2、谁的轮圈站着人最多。
六、讲述游戏要求。
四
17`
(10`)
2`30＂
1`
1`
1`
4`30＂
(7`)
1`
3`
1、全部学生进行练习。
2、基本掌控变向跑技术，并且会应用。
3、学生根据要求，全情投入。
4、通过轮胎多人组合练习，让学生懂得如何求生的技能意识。
1、 培养学生团结合作、刻苦耐劳、竞争意识和社会公德心。
2、 发展学生的个性和创造能力。
3、 培养学生对体育锻炼的兴趣。
中
小
中
六、变向跑
(一)学习变向跑技术
1、学生自编标志和跑练习
2、学生展示、点评。(图一)
3、教师讲解、示范。(图一)
4、教师领做动作。(图一)
5、两人一组练习。(图二)
（1）正规练习。
（2）结合实际防守练习。
（二）应用变向跑技术
1、教师讲解示范、启示。(图三)
2、两人一组做蓝球或足球带球过人变向跑练习。
(图二
(一)学习变向跑技术
1、教师诱导学生发挥想像力，并唱一段“一分钱”歌词调动气氛。
2、找两名学生展示、比较动作优点。
3、教师讲解变向跑动作要领：重点（1）身体重心下降。（2）身体重心东西侧移。（3）重心腿蹬地。示范3次：原地左、右变向动作，完整变向跑动作。
4、教师领做动作3次：
1、学生要在教师唱完一段“一分钱”歌词前完成自编标志的摆放。
2、两名学生展示
3、学生留心视听。
4、学生跟随教师做动作。
5、学生根据要求，进行变向跑练习。
（二）应用变向跑技术
1、学生留心视听。
2、3学生根据要求，进行变向跑应用练习。
五
3`
9`
3`
5`
1`
大
中
中
3、四人一
组做蓝球或足球带球突破防守接球练习。(图四)
七、展示利用轮胎进行队团协作练习
1、五人自由组合同时踩一个轮胎移动。
2、按上述方法进行集体比赛。
（1）距离竞赛。
（2）时间竞赛。
3、二组学生展示，然后谈体会。
原地左、右变向动作，完整变向跑动作。
5、教师巡视和参与学生练习
（二）应用变向跑技术
1、教师示范、启示四次。
2、3教师巡视和指导。
八、展示利用轮胎进行队团协作精神练习
1、教师巡视。
2、（1）距离竞赛，教师参赛，学生做裁判。
（2）时间竞赛，教师喊号计时。
3、选学生谈体会。
七、学生根据本人水平或友情组合进行队团协作练习，评价体会。
六
4`30”
全体学生在音乐的伴奏下进行放松。
发挥学生想象和创造能力。
小
八、放松：“画山绣水肇庆情”舞蹈
《胜是桂林山，赛过西湖水。星湖美景惹人醉，湖光潋滟奇峰秀。红棉挺拨杨柳垂。人说星湖春来早，七星仙子醉痴情。》
教师说欢迎词：“zq”表示庆祝全国《体育与健康》展示课在肇庆举行；舞蹈表达380万肇庆人民热情迎接全国各地的代表们光临肇庆：一个历史悠久美丽的城市。与学生一起舞。
学生们摆设zhaoqing拼音字母“zq”，然后随音乐翩翩起舞。
七
1`
学会调整身体、心理的放松。
1、 培养团结合作精神和讲文明、懂礼仪的好习惯。
九、
1、教师小结。
2 、师生再见
教师引导学生：再次以热烈的掌声感谢专家评委和全国各地的代表们的指导。
学生们自由地靠近教师，面向全场代表们以动人的掌声鼓掌。
课 后 小 结
一、达成学习目标情况
1、 运动参与：
2、 运动技能：
3、 身体健康：
4、 心理健康：
5、 社会适应：
二、学生自评情况：
三、教师的认识
四、存在的问题
五、今后的思路
体育教案－《体育与健康》教案 篇三
（水平五 年级：高二年）
一、指导思想及思路
本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，通过了解排球运动的文化，学习排球基本理论知识和基本技术，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，调动学生的学习积极性，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断的提高排球运动技术和参与比赛的能力，同时在练习中渗透培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。
二、教材分析
排球运动具有很强的娱乐性、趣味性，强调集体的配合。垫球技术是排球运动中最主要的基本技术之一，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是排球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。而本课的教学内容——正面双手垫球技术是排球运动的一种基本动作，只有良好的垫球技术才能保证排球比赛的流畅，无论是比赛还是锻炼身体的需要，都应该掌握此技术。通过学习让学生在学练中探究、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实的基础。
三、学情分析
本次课的授课对象为高二年学生，心理意识趋向于成人化，有一定的自我约束能力，喜欢合作探究和展示自我，具备了独立思考、判断、概括等能力。经了解大部分学生对排球有所了解但是真正有实践的并不多，都属于新学者，但他们所具备的能力有利于开展和学习排球这项运动。本课根据学生特点及上节课的学习情况，安排这节课的学习内容，充分挖掘每个学生的潜在能力，更好地促进学生完成教学目标。
四、教学重点与难点
1、教学重点：垫球的动作要领： 一插、二夹、三抬。
2、教学难点：用力顺序及全身协调配合。
五、教学目标
1、通过对排球垫球的巩固学习与练习，使90%以上的学生能学会排球垫球技术。
2、发展学生的灵敏性和协调能力，能自主学习与锻炼，提升与他人合作的能力。
3、通过游戏比赛，培养动作技术的巩固与提升，建立团队合作意识。
六、组织教法与学法
1、教法
讲解示范法、分解法、问题法、游戏竞赛法、纠正错误法、团队合作学习法等。
2、学法
观察法、尝试法、问题法、游戏竞赛法、团队合作学习法、相互评价法等。
七、教学流程
（一）、常规导入阶段 ————→ 教学常规
↓ 1、热身跑
（二）、激趣热身阶段 —————→ 2、热身操
↓ 3、七上八下
1、复习排球的步伐
1、一抛一垫练习
（三）、探究学习阶段 ——→ 2、巩固垫球的 2、一对一垫球练习
↓ 技术动作 3、生分组讨论常见错误
4、师总结常见错误及纠正
3、合作发挥 5、自由发挥垫球练习
（四）、恢复身心阶段 ————→ 进行放松、呼吸练习，点评与小结，师生再见
八、晋江市平山中学高中体育（排球模块一）教案
课次：第二课时 班级： 1—8班 年级：高二年 人数： 男 人 女 人
执教老师：林凤真 指导教师：黄敏 时间：xx年5月20日
教学目标 1、通过对排球垫球的巩固学习与练习，使90%以上的学生能学会排球垫球技术。
2、发展学生的灵敏性和协调能力，能自主学习与锻炼，提升与他人合作的能力。
3、通过游戏比赛，培养动作技术的巩固与提升，建立团队合作意识。
教学内容 1、排球正面双手垫球 2、接力比赛
教 学
重 点 正面双手垫球的动作要领：
一插、二夹、三抬 教 学
难 点 用力顺序及全身协调用力垫球
顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求
常规导入阶段
1、集合整队报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容及任务
4、安排见习生 1、接受体育委员报告出勤情况并做好记录
2、师生问候
3、宣布本课任务并提出安全注意事项
4、安排见习生 1、体育委员集合整队，并向教师报告出勤情况
2、师生问候
3、认真听教师布置的本课任务及安全注意事项
4、见习生按要求执行 队形：四列横队
＊
★
要求：快、静、齐
激趣
热身阶段
一、慢跑
300米*1
二、徒手热身操
三、七上八下
1、教师巡回、语言指导与激励
2、教师口令指挥
1、教师讲解游戏目的、方法、规则，并提出要求
1、由体育委员带领同学进行
2、认真做好热身操为学习排球垫球作好准备
1、学生认真听讲，按游戏方法、规则进行游戏练习
一、组织：（如图）成一路纵队进行热身跑
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊—→
要求：按顺序跑步
二、组织：四列成体操队形散开
要求：1、按顺序依次进行，队形保持整齐
2、认真，动作力求到位
三、组织：（如图）
● ●●●●
● ●●●●
要求：动作迅速、到位。
探究学习阶段
一、复习排球的步伐
二、巩固排球正面双手垫球的技术动作
（一）、一抛一垫练习
（二）、一对一垫球练习
（三）、学生分组讨论练习中的常见错误
（四）、教师总结常见错误动作及纠正方法
（五）、自由发挥，多种形式的垫球练习
三、合作发挥
游戏：手球比赛 1、信号步伐练习
2、教师提问垫球的基本手型、技术动作要领口诀。
3、教师示范讲解
4、提示易犯错误、纠正方法。
1、口令提示
2、组织学生进行练习，并提出练习要求。
3、提出问题：
如何移动垫球
4、教师巡回指导、纠错，及时进行点评以及鼓励。
5、教师总结，并鼓励学生提出问题。
6、请学生展示
7、教师点评，以鼓励为主。
1、教师讲解游戏目的、方法，强调规则，并提出要求。
2、担任裁判工作，或安排见习生担裁判。 1、全体跟着信号练习步伐。
2、认真观看思考，并评价。
3、学生自练自评。
4、学生互练互评。
5、集体练习。
1、互相轮换练习。
2、注意击球的部位，及提肩，抬臂、压腕动作。
3、学生进行练习、探究、体验
4、思考：如何移动垫球？
1、学生分组讨论练习中的常见错误。
2、认真观察、思考，回答问题。
3、优秀生出列展示。
4、自由发挥练习。如：自垫（规定距离内移动挑战）、互垫（可利用栏架练习）、两人或四人垫球
5、作出评价
1、学生分组，尝试练习。
2、各小组讨论，得出作战方案。
3、齐心协力进行比赛。 一、组织：（如图）
★
要求：注意听、认真练习。
（一）组织：两组学生面对面练习
★
要求：
1、两人互相配合，注意安全。
2、抛球尽量抛到位，并由近向远变化。
3、积极、拼抢每个球。
（五）组织：自由散点式
＊ ＊
＊ ★
＊
要求：
1、互相探讨、充分沟通。
2、认真、拼抢每个球。
三、组织：（如图）
∏∏栏架
★
∏∏栏架
要求：
1、团结一致、密切配合。
2、注意安全。
恢复身心阶段 1、进行放松练习、呼吸练习来调整身心。
2、进行立体式点评与总结。
3、收拾器材。
4、师生再见。 1、引导学生进行放松练习、呼吸练习。
2、师对生评价以鼓励为主、聆听学生提出的上课意见。
3、总结。
4、师生再见。 1、与教师一起进行放松练习、呼吸练习。
2、相互评价、小组对本班学生的评价、并提出上课意见。
3、师生再见。 组织：四列横队
★
要求：
1、尽可能地放松与调整呼吸。
2、提出上课意见。
预计平均心率 130次/分左右 预计练习密度 45%左右 运动强度 中上
场地器材 排球20个，跨栏架4个，一片空地。
课后
反思：
体育教案－《体育与健康》教案 篇四
一、 教学指导思想国家体育与健康的新课程标准和新教材的颁布和实施，给我们体育工作者改革的发展体育课堂教学带来了新的思考。如何在课堂教学中，坚持“健康第一”促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，如何以学生为中心、为主体，发挥学生的自主学习能力和创新精神，注重个体差异的不同需求，培养学生的社会适应和协作能力及优良的心理品质，这些正是本堂课的指导思想。 二、 教学目标武术是我国民族传统体育项目，深受广大群众喜爱，中学生从中接受民族文化的熏陶，有利于培养爱国主义精神，提高文化素养和掌握传统强体健身方法。本课武术一路弹腿的复习课，通过教师的主导，学生自主练习以激发学生对武术的兴趣，培养积极参与体育活动的态度和行为。同时发展学生的灵敏和协调能力，培养学生自主学习，积极思考相互协作的能力，促进学生生理和心理的健康成长。 三、 教学程序全课采用情景教学方式（1） 通过热身舞的武术基本功的练习导入本课（2） 通过教师指导，学生自练互练，相互评价结合的方式展开情景，其中充分培养学生对武术的兴趣，发挥学生学习的积极性和自主性。（3） 通过相互对练，评价发挥学生的协作能力和社会适应能力。（4） 通过速度、灵敏练习的游戏培养学生的身体自立精神和进取精神。（5） 通过自创练习拓展学生思维，发展想象能力。（6） 通过简化太极拳的摹仿练习放松结束情景，同时培养学生对武术的好奇心和兴趣，培养终身体育的意识。
《体育与健康》课教案年 级：八年级 授课教师：刘俊伟 教学内容：武术—— 一路弹腿 教学目标水平目标：水平四 领域目标：1、通过武术动作的练习，激发学生对武术运动的兴趣，培养积极参与的态度和行为。 2、学生能完成武术一路弹腿的全套动作。 3、通过武术动作的练习，发展学生灵敏性和协调性。 4、通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
部分
教学内容
教师主导
学生主体
阶段目标
情
景
导
入
1、 导入本课课堂常规 2、 热身“免子舞”（配乐） 3、进行武术基本功练习教师领做要求：欢快热烈口令指挥教师提出要求巡回辅导学生边跳边可以自由组合任意队形 学生散点根据自身情况进行选择练习 1. 手法 2. 步法 3. 手法、步法相结合充分热身进入上课状态 复习回顾基本功 导入本课主题
情
景
展
开
1、 复习一路弹腿（1—4）动作 2、（5—7）动作练习 3、 全套动作练习 自创动作练习 自创动作演练 游戏速度和灵敏练习1、 师讲解示范动作和评价动作原则 2、 指挥学生练习 3、 巡回辅导 4、 集中合练，集体纠正 同（1—4）教学方法 在音乐伴奏下，合练成套动作，提出要求，口令指挥。 提出要求以列为单位集体创设几个武术动作 利用激激励手段评价学生动作讲解规则口令指挥学生在小组长带领下进行 a) 自练 b) 互练 c) 合练 d) 互相纠错 同（1—4）练习方法 学生认真练习，喊出口令，练出气势。 发挥想象，自创动作 每组推选一至两位同学上前演练听清规则以规则进行练习利用自主练习法，充分发挥小组长作用，培养学生学习能动性 气氛热烈，把整课推向高潮，增强学生对武术的兴趣 充分发挥学生自创能力和集体协作能力 培养学生集体主义和进取精神
情
景
结
束1、 放松 2、 小结 3、 布置课外作业 4、 师生再见领做简单的太极拳放松操 小结本课内容模仿教师进行自主放松 学生认真听想提高学生对武术的兴趣，积极放松
场地器材空地一片录音机一台
课后小结
体育教案－《体育与健康》教案 篇五
一、指导思想：
本节课依据新课程标准的要求，结合水平四学生的身心特点，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，树立“以学生为本，教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐发展为中心”的教学总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念。同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
二、学情分析：
由于面临体育中考，学生对体育的认识有所转变，求知欲强，在教学过程中能够按照教师指导，积极参与完成各项活动，具有一定的竞争合作意识与分组竞赛能力。
从知识和技能角度来看，学生在200米跑过程中提供主要动力源的肌群是髋关节周围的前后肌群，特别是股后肌群和臀大肌等，这些肌群的收缩用力，产生了大腿绕髋轴的快速转动，是快速跑中的主要发力环节。髋关节周围的肌肉不仅是人体储存能量的环节，也是水平位移的主要动力源，尤其是在途中跑阶段，由于速度快，支撑时间短，步幅大小在很大程度上取决于髋关节的伸屈力量和灵活性及摆动腿下扒着地的速度、方法与效果。
三、教材分析：
当今优秀短跑运动员的途中跑技术特点集中表现在两个方面：伸髋（跑进中髋部伸展的意识、速度、幅度）；鞭打扒地（着地时的积极性、速度、方法、距离和效果）。在摆动伸髋与鞭打扒地技术中重点是平衡发展髋部前后肌群，特别是股后肌群快速力量。人体向前跑进过程中支撑腿离地后向前摆动，在短跑中有重要作用，运动员有意识快速前摆大腿，可以使髋部带动大腿向前摆动尽量早些，从而缩短支撑时间，提高前摆速度。缩短前摆时间，是提高跑速的主要途径。通过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量，从而加大其向前摆动幅度，带动髋部积极前送，不仅可增加步长，为大腿积极主动下扒着地创造有利条件。
四、教学目标：
1、知识与技能目标：髋部肌群和股后肌群，是人体水平速度加快的主要原动肌，通过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量，便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地”的技术；
2、情感目标：引导学生在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质。
五、教学重、难点：
教学重点：伸髋与鞭打扒地。
教学难点：确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触。
六、教学方法与手段：
教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，课堂学习评价表等方法促进学生进行自主练习、自我评价。
七、教案设计
班级：初三9班 人数：40 时间：20xx.03.24 教师：黄仁波
教学内容
拖重跑
重点：伸髋与鞭打扒地
难点：确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触
教学
目标
1、知识与技能目标：髋部肌群和股后肌群，是人体水平速度加快的主要原动肌，通过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量，以便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地”的技术；
2、情感目标：引导学生在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质。
课堂结构
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
预计时间、运动负荷
次
量
时
身
心
激
活
1. 课堂常规
学生慢跑400m
热身操
①头部运动
②肩关节运动
③扩胸运动
④腹背运动
⑤弓步压腿运动
⑥仆补压腿运动
⑦膝关节运动
⑧手腕踝关节运动
4.摆臂练习
快速小碎步练习
1.1指定集队地点，检查学生服装，接受体育委员汇报；
1.2向学生问好；
1.3宣布本课学习内容及要求。
2.1组织学生在田径场上慢跑。
3.1教师口令、动作提示，指导学生跟随节奏练习；
3.2语言激励调动学生积极性，达到热身效果。
4.1教师示范、讲解摆臂动作的要领，指导学生按节奏练习；
4.2观察学生练习情况，对动作练习效果不好的同学进行辅导。
5.1教师讲解示范、学生练习
5.2巡回指导
1.1按指定地点站队；着装符合上课要求，动作“静、快、齐”；
1.2向老师问好；
1.3明确本课学习内容及要求。
2.1全班成一路纵队绕田径场圆慢跑1圈。
3.1学生跟随教师的口令，进行热身操练习；
3.2 热身操准确到位，舒展大方，各关节要充分活动开。
4.1模仿练习，舒展有力，动作到位；
4.2体会正确的动作要领，让学生建立正确的动作表象；
5.1理解并模仿练习，舒展有力，动作到位；
1.1组织：四列横队成体操队形。
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2.1要求： 学生在慢跑的过程中，身体尽量放松，双臂前后摆动，大腿高抬大步跑，蹬伸充分，使身体快速进入运动状态。
3.1组织：四列横队成体操队形；
3.2学生身心投入，增强肌体的柔韧和协调性；
3.3教师声音洪亮，富有感召力。
4.1要求：两脚前后开立，重心在前脚上，两眼平视，虚握拳，肘关节弯曲90度。摆动时以肩为轴，前后摆动，两臂与身体之间的空隙教小。
5.1目标与要求：发展学生的步频、身体素质和控制身体的能力。
1
1
1
1
小
/
中
小
/
中
小
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中
小
/中
1’
2’
3’
1’
课堂结构
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
预计时间、运动负荷
次
量
时
身
心
发
展
1. 反应式起跑
目的：反应式起跑在比赛中（考试中）并没有直接用到，只是为了训练运动员的反应能力及腿部力量，这些不同的训练方法令训练过程变得有意思，且这些方法都是非常有用的。
2.拖重跑
作用：训练蹬地阶段动作技术和专项力量。同时还迫使身体重心有一定程度的前压，提高跑动中用力的向前性。
.放松跑400米
1.1从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作真正的含义；
1.2学生练习，教师观察，并进行纠错，除了个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导
2.1教师讲解动作要令及要求，并适当示范。指挥学生练习
2.2组织学生练习
2.3观察和巡回指导
3.1组织学生在田径场上慢跑，一边跑一边提示学生做一些肌肉放松动作。
1.1学生认真听，仔细看老师做示范；
1.2学生认真做练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做得不对的地方
2.1听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用，明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习
2.2按要求进行练习，体会途中跑时步幅与步频的关系，改进跑姿，尤其是要保持高重心。
2.3相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。
3.1全班成一路纵队绕田径场圆慢跑1圈，一边跑一边按教师的提示做肌肉放松练习。
1.1组织：四列纵队，听教师的指令进行集体练习，起跑后加速30米，反复体验起跑后的感受，每人练习5——8组；
1.2要求：注意力集中，遵守纪律，积极学习，动作规范。
2.1组织：拖重物稍轻，女生为7.5千克，男生为10千克，跑距60——80米，每人练习5——8组；
2.2要求：①避免拖重超重；
②拖重物跑是支撑腿尽量蹬伸，摆动腿高抬，尽量把髋关节向前带开，形成大振幅跑动；
③确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触。
3.1由于拖重物跑在跑的训练中增加了跑的阻力，容易造成下肢各关节的疲劳，因此在训练后，要注意下肢的放松，首先的慢跑，然后进行适度的肌肉拉伸，最后进行肌肉按摩。
5/8
5/8
1
中
大
小
/
中
7’
20’
3’
课堂结构
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
预计时间、运动负荷
次
量
时
身
心
调
节
1. 放松与交
流；
2.布置课后作业；
3.归还器材，下课。
1.组织、引导学生边放松边交流本课学习感受；提议交流内容围绕自我在学习拖重跑时遇到的问题与不足，以及改进方法进行交流；
2.结合学生交流的内容，进行总结；
3.制定课后锤炼作
业，组织收还器材，
宣布下课。
1.学生放松时围绕老师提议，积极思考，踊跃发言，交流本课学练体会；
2.明确课后锻炼作业，自觉认真实施；
3.收回器材。
要求：
1. 积极思考，踊跃发言；
2.各组积极主动的协助老师收还器材。
小
2’
预计练习密度： 35%-40%
预计心率：120～180次/分
场地：田径场
器材： 标志物六个，牵引杠铃片7块
教学反思：
读书破万卷下笔如有神，以上就是差异网为大家带来的5篇《《体育与健康》教案》，希望对您的写作有所帮助。