大学生心理健康教育心得体会【通用7篇】

在出现了某些事件和情况后，我们通常要进行细致全面的调查，并且最后的结果会记录在调查报告中。调查报告要怎么写才逻辑紧密呢？它山之石可以攻玉，下面差异网为您精心整理了7篇《大学生心理健康教育心得体会》，希望能够对困扰您的问题有一定的启迪作用。

大学生心理健康教育心得 篇一

这是大一的第二个学期，课程依旧排的那么的紧密，心里不免对排课教师有些埋怨。可是心理课的课堂上，气氛却并没有那么的严肃，大家总是会很放松，或许是因为教师主修心理学，对我们这些青少年比较了解的缘故。教师是一个漂亮的女教师很年轻，或许是因为年龄差距不大的缘故，所以让我们与她能够更加亲近。

总的来说我对教师的教学水平还是挺佩服的，三言两语之间便为我指点了迷津。或许这是术业有专攻吧！

首先，我要承认一个错误，作为一个心理委员，自我本身的心理知识还是太缺乏了，没有很好的尽到自我的职责。上了心理课给我最大的感受便是心理学知识的浩瀚，应对它们我可是是大海里的一滴水，无论怎样做总是无法一览无余。

在上心理课之前，我对心理课总是有些不待见了，因为作为心理委员，听过一些学校组织的心理讲座，加上自我十几年的人生经历，自我认为在生活中也算是一个善于调节自我情绪的人，总是对一切都有一些自我主观上的看法和见解。

总感觉自我对心理学的知识已经有了很多的了解，认为毕竟心理学是来源于生活吧。可是现实告诉我，这可是是我一厢情愿的想法，心理学确实来源于生活，却又高于生活，我想心理学或许是哲学之下科学之上的一门学科吧！当然这或许也是我自我的看法，谁明白呢？毕竟一千个人眼里有一千个哈姆雷特！

在课程之前的我，根本不明白什么是自我意识、什么是人格概述、什么是人际交往是的心理甚至恋爱的心理这一系列的心理学名词。或许此刻的我也不是很了解，可是却在脑海里有了一番新的想法和一种全新的，在价值观上的新想法！是的我的价值观发生了些许的微妙的改变，可是却不会影响我本身存在的根本定义！

心理学的课堂上，让我了解到了“困境”的真谛。当人需要直面困境，无处可逃时总是能够爆发出强大的力量，这种力量不是来源于身体而是心灵，心灵的力量，虽然虚无却又真实存在。如果人总是沉浸在自我的困境里，不去应对，除了会对自我产生伤害还有什么用处呢？这不仅仅是对自我的伤害，还是对一切关心你爱护你的父母亲人朋友的伤害。

在心理课上所学习到的对人际交往的知识，就告诉了我们在和父母亲人朋友相处的时候如何把握交往的方式，学会换位思考，学会直面他人，学会对人要抱有宽容的心，少一些争吵，多一些交流，这样无论对别人还是你，或许都能够得到更大的欢乐。

这短短五节心理课虽然短暂，却真的让我获益匪浅！

心理课上，我想收获最大的不是心理学上的知识，而是待人处事的道理。

不是如何解决问题的办法，而是应对问题时的心态。

不是如何社交，而是如何选择真正的朋友。

不是如何找女朋友，而是对待感情的心理。

不是如何平复情绪，而是如何调节管理情绪。

如今在我看来要有健康的心理就要保和谐的人际交往关系，并且乐于和同学交往，在交往的同时需要真诚的待人，要懂得换位思考体谅他人，同时要怀有一颗宽容的心。这样才能交到真正的朋友。对待父母也是如此，要学会与父母沟通，懂得感恩，怀着一颗感恩的心，孝敬父母，尊重长辈。人之初，性本善，怀着感恩的心的人，怎样会是坏人呢？

最终这个学期的心理课也已经结束了，觉得时间过得很快，一转眼，我的大一心理课上完了，想想抓住了什么，后头一看并没有太多硕果。继续努力吧，让自我做得更好！在那里向我的教师你问好，真的很感激你的教导，虽然相处的时间不多，但还是能够感觉的到教师的用心，真的很感激。多谢！

我想这五个星期的心理课上，最想告诉我们的莫过于书上的最终一章，我也是翻着书才猛然想到这些，那就是珍爱生命，仅有拥有健康的身心，才能拥有开心欢乐的生活。人生可是如一道青烟，然而每个人却都想活的犹如耀阳，那么或许唯有珍爱生命，坚持健康的心态才能够做到吧！

总而言之活的开不开心，决定权在于你的心！

大学生心理健康3700字论文 篇二

《大学生体育锻炼与心理健康关系的国内外研究现状分析》

要：改善大学生心理健康引起了社会及教育界的广泛关注，通过查阅大学生体育锻炼与心理健康之间关系的研究文献后得出，虽然大量的研究结果已经为我们对体育锻炼与大学生心理健康培养的关系进一步的研究和实践提供了理论参考，为今后的研究打开了思路。但还需更进一步思考与研究的具体的方法和内容。

关键词：大学生；体育锻炼；心理健康

随着我国改革开放的进一步深入，社会竞争日趋激烈。在这个竞争日趋激烈的社会中，人们对健康有了重新认识，“没病即健康”已成为一个过时的、陈腐的观念。在新的社会条件下，健康被赋予了新的内涵，成为一个多维度的综合概念，心理健康便蕴含其中。联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康，不但是没有躯体缺陷，还要有完整的心理状态和社会适应能力。”完整的心理状态和社会适应能力作为健康的重要组成部分，随着社会的发展，已逐渐引起了人们的重视。

作为天之骄子的当代大学生更是不例外。当代大学生面临着新世纪的挑战，科技的发展，经济的振兴，乃至整个社会的进步都取决于劳动者素质的提高和合格人才的培养。据国家教委组织的对全国12.6万名大学生的抽样调查结果显示，有20.13%大学生存在心理问题。有资料表明，对清华大学、东北大学等高校大学生的心理健康状况调查发现，大学生的心理问题呈逐年上升趋势，尤其是进入21世纪以后，大学生中独生子女增多，心理问题乃至心理障碍更加突出。北京市《大学生心理素质调查》课题组抽样调查了北京市各类高校，通过基本情况调查问卷、症状自评量表(SCL一90)以及卡特尔16种人格因素测验(16PF)得出的最新调查结果表明，大学生中可能存在中度以上心理问题的学生占16.51%，与中国一般人群的数据对比显示，在所调查的心理症状指标上，都高于一般人群。这表明了当代大学生属于心理脆弱、心理冲突和情绪行为等问题的高发群体之一。开展心理健康教育已成为彰显“人本”、“生本”的人文精神教育的重要标志和现代学校的重要特征。心理素质是人才素质系统中的基础，心理健康是良好心理素质的基本要求。为了全面提高大学生的素质，培养合格的跨世纪人才，加强大学生的心理健康教育是非常必要和迫切的。

1 国内研究现状

中共中央《关于加强和改进德育工作的若干意见》中明确指出，要“通过多种方式对不同年龄层次

的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理

素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力”。随着社会的发展，完整的心理状态和社会适应能力已逐渐成为当代大学生能力的重要组成部分。改善大学生心理健康引起了社会及教育界的广泛关注，其中参与体育锻炼与心理健康培养之间的关系成为了国内许多学者关注的焦点。

目前，国内分别研究体育锻炼、心理健康的专著和论文虽然很多，但针对体育锻炼与大学生心理健康培养之间关系的探讨还是不多。1994年至2011年在国内核心期刊发表的有关体育锻炼与大学生心理健康培养的研究论文共73篇。从已有的研究成果来看，关于体育锻炼与大学生心理健康培养主要集中在以下三个方面：

1.1 大学生体育锻炼与心理健康现状研究

目前，很多学者对大学生体育锻炼和心理健康状况的关系有过多次测量与评价。如周华儿对浙江省高校大学生的体育锻炼现状与心理健康状况进行了调查与研究，结果表明，浙江省高校大学生的心理健康状况令人担忧，参加体育锻炼的时间意识不强，自觉性不够，影响了大学生的身心健康。董政宁通过研究表明，我国普通高校20.4%的大学生有轻度心理障碍，8.6%的学生有中度心理障碍，3.2%的学生患有心理疾病。

1.2 体育锻炼对心理健康的积极效应研究

综合季浏、周华儿等学者的研究，当前体育锻炼对心理健康的积极效应的研究主要有几个方面：第一，体育锻炼可以提高参与者的自我效能感和心理健康水平，体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对于人的心理健康和社会适应性，具有积极的促进作用。第二，只有坚持、喜爱和合理的锻炼时间三个方面相加才对心理健康有显著性的贡献。但只有适宜的体育锻炼才能促进心理健康，相反，如果所采用的锻炼方法和手段不科学，不仅会损害身体健康，而且还会给心理健康带来负面的影响。第三，锻炼群体在大学生的心理健康水平得分高于非经常锻炼群体，呈非常显著性差异。

1.3 体育锻炼与大学生心理健康培养的现状研究

综合曾吉、李燕强等学者的研究，当前体育锻炼与大学生心理健康培养的现状主要表现在以下几个方面：第一，当代大学生参加课外体育活动以追求身心健康为首要目的，其次是以调节个人适应能力和交际能力为目的。第二，大学生的心理健康状况令人担忧，参加体育锻炼的意识不强，自觉性不够，另外没时间、无器材、无场地、无兴趣也是影响我国大学生参加课外体育活动的主要障碍因素，影响了大学生的身心健康。第三，目前大学生缺乏体育锻炼对心理健康具有积极影响的认识，缺乏通过体育锻炼提升心理健康相关的指导和帮助，阻碍了大学生心理健康培养。

2 国外研究现状

在国外，体育锻炼被认为是一种能提高和维持良好心理状态的手段。根据基恩(Kyan) 1983年的调查，1750名心理医生中，有60%的人认为应将体育活动作为一个治疗手段来消除焦虑症；80%的人则认为，体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一。巴斯奇(Bosscher) 1993年曾调查两种体育活动方式对于治疗严重抑郁症住院患者的效果。一种活动方式是散步和慢跑，另一种方式是踢足球、打球及练体操等体育活动结合放松练习。结果显示，慢跑组患者报告在抑郁感觉和身体症状方面明显地减轻，并报告自尊感增强，身体状态明显好转。相反，体育活动结合组患者未报告有任何生理和心理的变化。可见，慢跑或散步等有氧运动更有利于心理健康。

加拿大心理学研究人员报告说，经常进行体育锻炼，不论是力量训练、跑步、散步还是其他形式的有氧运动都可以帮助减轻轻度到中度的情绪沮丧，而且对包括焦虑和滥用药物引起的功能紊乱在内的其他类型的精神失调症的治疗也可以起到帮助作用。

美国科克凯尔迪等人1990年指出：“体育锻炼已作为治疗心理疾病的一种方法。”张力为、毛志雄总结了大量的国内外有关体育运动与心理健康关系的研究，列举了North(1990)，Petruzzello(1991)和 La Fontalne(1992)的相关研究成果。研究表明，体育锻炼可以降低焦虑和抑郁，并且对焦虑和抑郁具有一定的治疗作用。季浏等也提到了Micniman(1993)等人对锻炼后的被试立即进行了测量，发现焦虑、抑郁、紧张的心理紊乱等水平显著降低而精力和愉快程度显著提高。

对于体育活动与心理健康之间的关系国外学者提出了很多假说。如美国学者 Cox（1994)在总结前人研究的基础上，提出了6项基本假说，试图从理论上解释身体活动和(或）身体锻炼产生心理效益的机制。这6项基本假说分别是：认知行为假说、社会交互作用假说、分散注意力假说、心血管功能假说、胺假说、内啡呔假说。其中有些假说恰好契合了其他学者的研究结论。

前三种假说主要是从心理角度来直接阐述心理健康与体育锻炼之前关系。后三种假说主要是从生物化学角度来说明身体活动或身体锻炼与心理健康之前的关系。尽管目前尚缺乏一个综合解释身体锻炼与心理健康之间关系的明确结论，但是诸多研究表明，适宜的身体锻炼对心理健康状况的改善具有重要价值。但对于体育活动与心理健康之间关系这一复杂的问题上，目前研究结果还只停留在假说方面，但没有一种假说能满意的解释体育活动与心理健康之间的关系，很多问题有待于进一步实验研究。

3 发展趋势

已有学者们的研究为我们对体育锻炼与大学生心理健康培养的关系进一步的研究和实践提供了理论参考，也为今后的研究打开了思路。目前，在大力倡导和加强心理健康培养的理念下，还需进一步思考与研究的问题主要有：一是体育锻炼与大学生心理健康培养的关系实质以及如何通过体育锻炼增强心理健康培养的原则、方法和途径；二是体育锻炼与大学生心理健康培养渗透与结合的问题，即如何把体育锻炼的特点与大学生心理健康培养更好的结合起来；三是如何转变和提高高校管理者对体育锻炼的认识，并在具体的教学实践及高校管理中实施体育锻炼以促进大学生心理健康。四是如何把学校、家庭、社会联系起来，提高体育锻炼的地位，促进大学生心理健康培养的效应。

在现代社会，体育运动和心理健康有着密切联系。人们通过参加体育活动可以拓宽生活的空间和时间，在体育锻炼中不断发展自己的身体能力，并不断地完善自己的精神能力，追求卓越，展示才华，挖掘潜能，实现理想。体育锻炼能调节人们的心理状态，陶冶情操，磨练意志，满足不断成长的身心发展的需要。体育锻炼不仅有益于身体健康，而且也有调节心理的功能，在体育参与中，生理、心理和精神都能得到很好的满足。

参考文献

1 屈秀喜。归因理论在大学生心理健康教育中的应用。发展，2009(6)：87.

2 董政宁。对我国普通高校学生心理健康问题的调研。西北大学学报，2003(2)：155-157.

3张力为，任未多等。体育运动心理学研究进展。高等教育出版社，2000,，第579-581页

大学生心理健康教育的心得体会 篇三

大学生心理健康教育的心得体会1在上大学前就听说大学要开设心理健康科，于是我就一直在猜测，心理课到底是怎样的，是不是老师会给我们讲有关心理学的知识呢，是不是社会心理学、职场心理学这一类听起来很高深的课程呢？带着这样的疑问，我上了第一次心理健康课。四个班的同学们一起在一个大阶梯教室里上课，气氛跟高中的时候很不一样，教室里回响着老师扩音器的声音，感觉上课的气氛比高中要轻松很多。同学们对这门课程都不了解，但是在老师生动的讲解下，教室里变得很活跃，同学们都很激动，积极的讨论起来。老师跟我们讲了很多心理学上的有趣知识，比如情商的高低和智商的高低对人以后的发展的影响大小。

心理健康课与大学生活也息息相关，比如谈到的大学生宿舍关系，现在现代飞速发展的社会中出现了越来越多的问题，比如大学宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于很多人来说是一个很严峻的问题。比如现在很多大学生是独生子女，在家里被娇生惯养，从没做过粗活，家里的人都围着他转，说白了就像小皇帝一样，到了大学以后，在宿舍里没人围着他转没人听他指挥，没有人帮他做任何事，这个重大的转变就会使他突然变得很不适应，而这时候心理的调节就十分的重要。有的人在初中高中的时候一直是学校里的好学生，老师眼里的宝，天天被老师表扬着，被同学羡慕着，难免会心高气傲，自大起来，觉得自己跟别人不在一个层面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大学之后，发现没有人崇拜自己了，没有一群人来仰望自己了，心里的落差不是一点点，而在宿舍里还是自认为高人一等，一副不屑与别人为伍的模样，久而久之就被大家疏远了，如果再加点儿坏脾气，就会被大家排挤，日子就没那么好过了。宿舍里还有一个问题，那就是人与人之间生活习惯的差异。宿舍的室友都是天南地北聚到一块儿的，每个人的生活习惯不一样，有的人一个月不洗澡，有的人每天半夜煲电话粥，有的人特别自私，一点儿东西都不让别人碰。这些久而久之都会成为引起矛盾的导火索，但其实只要站在别人的角度，用为别人着想的方式，这些问题都是可以解决的。大学其实是个小型的社会，每一个人在大学的生活就是在模拟着以后走入社会的生活，在大学处理好人际关系是以后走入社会能够如鱼得水的基础，也是在走进社会之前提前的演练，所以有良好的人际关系对于我们来说是十分重要的。

老师还给我们介绍了现代的“微表情”知识。微表情是指人在极短的时间内所作出的表情，这个表情反映了人的真实情绪，但是一般人不容易捕捉，而这个微表情多用在刑侦之中，起了很大的作用，通过微表情我们也能够知晓对方的真实情绪，有利于双方的沟通和真实的交流。

心理健康课让我学到了很多，人处在社会之中会有各种各样的坎坷需要经历，有的人从此一蹶不振，而有的人在打击之后变得更强，有的人永远悲观，所以他一事无成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他终将成功。有一个良好的心理的乐观的态度，才会将你引向成功。

大学心理健康教育体会 篇四

学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。

这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的。一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。

大学生心理健康教育心得最新 篇五

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

大学生心理健康教育心得体会 篇六

健康是人类生存极为重要的内容，那么，一个人怎样才算健康呢？1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。一个人如果有再健壮的体格，可心理不健康也只能是行尸走肉。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康是什么？心理健康的标准应包括人际交往、自我意识、情绪、个性、工作和社会适应等方面的内容。

人们在学习、生活和工作中需要人人的沟通和交流，这也是我们人生的主要内容。在学校里天天和同学在一起学习，与舍友之间一起生活。学习上的问题，我们可以在一起探讨和研究，同时这也促进了学习的进步；生活中遇到的磕磕碰碰在所难免，开心的时候有人分享，难过的同时也有同学一起分担。所以良好的人际交往有利于大学生身心健康、学业进步、以及情感的分享等等；如果我们学校很少跟同学说话遇到不懂得问题也不能够及时的解决，日积月累问题越来越多，这也会使我们产生厌学，导致学习退步。但我们遇到不开心的事情时，也只能憋在心里，这也不利于我们的身心健康。所以人际交往不良可能会引起我们心理失衡，产生心理问题，影响学业。同学之间的交流也可以帮助我们提高对自己的认识，才能让我们自我完善。良好人际关系的建立是心理健康者与外界正常交往的结果，是我们对自己和对他人以及两者之间关系正确认识和评价的结果。

人非草木，孰能无情？在我们的日常生活中，面对不一样的'事物和环境会使我们产生不一样的情绪。就像刚入大学的时候，生活环境的变化，使我产生了焦虑、烦躁的不良情绪。第一，在高中，每个班都是固定，学的课程是固定的科目。而在大学是不一样的的课大都要换教室，有专业课、有必修课、还有选修课；每学期开设的课程不同，每门课考试的方式不同，每门课的学分也不同，这些变化令我摸不着头脑，很是焦虑、烦躁。第二，大学里再也没有人跟在后面督促你干这干那了，而是有大量的“自由时间”。真是不知道如何利用这些时间；不知图书馆、机房、自习室去哪，往往一个学期就荒废了感到很迷茫、恐惧、失落。第三，觉得进入大学这个目标已经实现了，经过高考的激烈竞争，已感到筋疲力尽，认为进入大学可以好好放松一下，以补偿十几年的寒窗苦读，于是失去了奋斗目标，没有了学习的动力，内心却无比的空虚和失落。总总的不良情绪不仅仅影响学习和新的生活，这就需要我们学会及时的调整。当进入新的学习环境后，我们应保持乐观的心态，及时排解内心的焦虑、烦躁、郁闷或其他不好的情绪。一旦出现焦虑、烦躁、情绪不安等症状，要学会向朋友、同学倾诉，或者转移关注点。我们也可以选择一种自己感觉比较舒适的方式，或坐或卧，慢慢地通过调节呼吸或放松使心情平静。积极乐观的情绪使我们充满信心，精神充沛，能够良好地适应周围新的环境。反之不良的情绪使我们焦虑、烦躁、郁闷、易怒、从而导致不良心理问题。所以我们要学会调节自己的情绪，避免不良情绪产生。善于到生活中去发现新意，和同学去操场散步，聆听鸟儿的歌唱，感受大自然的生机，为生活增添活力。一个真诚的微笑，一段温馨的音乐，也足以让你新的生活充满惬意和浪漫。

人与人需要交流，有好朋友才有好健康。人类本来就是群居性的。亲密的朋友会使我们生活充实，让我们在孤独和脆弱的时候找到精神的依靠。友情是我们坚强的后盾，让我们不会被困难击垮，勇敢面对挑战和考验。另外要确定适当的目标。过高的要求会使自己丧失前进的动力，屡次失败会打击自己的信心和激情。建立适当的目标，让自己取得一定的成功，使自己从中发现自己的价值，从而建立良好的情绪。

总的来说人要有健康的心理，才会有健康的生活。故让我们为了明天的美好，让我们拥有一颗健康的心吧。

大学生心理健康教育个人心得 篇七

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

那么，如何消除他们的心理障碍呢？其具体的途径和方法如下：

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。

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