香瓜的功效与作用优秀7篇

香瓜被称之为甜瓜， 在夏季，人们食用香瓜的频率仅次于西瓜。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和B族维生素、维生素C等，且水分充沛;含有转化酶，可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，甜瓜的功效与作用及禁忌和食用方法分别有哪些呢？这次帅气的小编为您整理了7篇《香瓜的功效与作用》，如果能帮助到您，差异网将不胜荣幸。

香瓜的功效与作用 篇一

香瓜为葫芦科甜瓜属一年蔓生草本植物香瓜的果实。

原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植。

异名:甜瓜、熟瓜、甘瓜。

营养保健:香瓜营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、灰分、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、《www．chayi5.com》镁、铁、锌、硒。

每100克香瓜含水分92.9克，能量109千焦，蛋白质0.4克，脂肪0.1克，碳水化合物6.2克，膳食纤维0.4克，灰分0.4克，

维生素A 5毫克，胡萝卜素30毫克，维生素B1 0.02微克，维生素B20.03毫克，尼克酸0.3毫克，维生素c 15毫克，维生素E 0.47毫克，

钙14毫克，磷17毫克，钾139毫克，钠8.8毫克，镁11毫克，铁0.7毫克，锌0.09毫克，硒0.4微克，铜0.04毫克，锰0.04毫克。

香瓜的功效与作用

（1）消暑生津:香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴。

（2）营养保健:香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。

（3）保护肝脏:香瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。

食性:甘，寒。

归胃、肺、大肠经。

功效:消暑热，解烦渴，利小便。

饮食调养:用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。

（1）用于暑热:香瓜洗净，任意食，可解暑热。

（2）用于便秘:鲜瓜500克，每天早晚各服1次。

饮食注意:第一，甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。

第二，凡脾胃虚寒，腹胀便溏者忌食。

第三，有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏者宜慎食。

香瓜的功效与作用 篇二

想必很多朋友都还不清楚，平时所吃的美味可口的香瓜含有很高的热量，其中每100克香瓜就含有26千卡的热量，而且具有丰富的膳食纤维以及蛋白质、多种维生素、多种矿物质等营养物质，能够代替高热量的零食，为人体提供人体所需的能量和营养素。不少减肥的女士都会把用香瓜来做沙拉，健康和减肥两不误。那么香瓜的功效与作用又有哪些？下面我们一起看看。

1、香瓜具有清热解暑，除烦止渴、消除口臭、利尿消肿的功效。

2、香瓜可用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。

3、香瓜籽具有治肠痈、肺痈的功效和作用。

4、香瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎、鼻中瘪肉。

5、香瓜具有能够保护肝脏，减轻慢性肝损伤的功效作用。

6、香瓜具有驱杀蛔虫、丝虫和治疗口鼻生疮的功效作用。

7、香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。

8、香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、夏日中暑和便秘，都有很好的疗效。

9、如果想减肥，这是一种非常棒的水果。它大量的纤维，会使你感觉饱。其味道很好，可以用来做沙拉。因此快速减肥计划应该包括香瓜。

减肥作用 篇三

香瓜具有减肥的作用。香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族，所以是正在减肥期间朋友们的必备水果。

香瓜的适宜人群 篇四

在酷暑难挡的夏日，吃香瓜确实是一个好的选择，而香瓜的营养价值也不逊色西瓜。经常食用香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。但是，所有人都可以食用香瓜吗？有哪些人群不适合食用香瓜呢？这又是为什么呢？别着急，妈帮百科为大家揭开答案。

据史料记载，香瓜的原产地是非洲热带沙漠地区，在北魏时期传到中国，于明朝时期开始广泛种植，并受到人们喜爱。虽然香瓜可以止渴清燥，消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。

但是由于香瓜性寒，所以有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛、小便频数、心脏病等以及身弱体虚的朋友们一定要慎用或忌用。

香瓜的功效与作用 篇五

1、香瓜维生素C含量极高

丰富的维生素C可以给心脏更强的机体能力，让心脏更强健。也是纯天然的抗氧化成分，可以延缓衰老。

2、香瓜含丰富的水分、碳水化合物和柠檬酸

丰富的水分、碳水化合物和柠檬酸能消暑降暑、补充能量、清热改善虚火。

3、香瓜中含有酶和膳食纤维

酶可以溶解消食、帮助消化、开胃、减少胃酸、改善溃疡、缓解疲劳以及失眠。膳食纤维可以帮助增加饱腹感，促进大便的形成，达到减肥的目的。

4、香瓜中含有维生素B

维生素b可以促进人体代谢，也能帮助我们消食。

5、香瓜中含有大量钾

钾元素能帮助控制人体血压，净化血液，从而降低中风概率，还能预防肾结石。

香瓜上火吗 篇六

香瓜味道香甜可口，是夏令消暑瓜果的不错选择之一，它的营养价值可以和西瓜媲美。而它的吃法也有很多种，不仅可以当水果吃或是榨汁，还可以用来做沙拉和做菜。那么经常食用香瓜会不会对身体造成影响？是不是会上火呢？

答案当然是否定的，吃香瓜的人不仅不会上火，还可以降火。据研究表明，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而且香瓜中的芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。所以经常食用香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。所以经常食用香瓜的朋友们会发现，香瓜不仅味道好，还具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。

利尿的功效 篇七

香瓜具有清热、润肺、利尿的功效，非常适合夏季食用。是老少皆宜的水果之一。

它山之石可以攻玉，以上就是差异网为大家带来的7篇《香瓜的功效与作用》，希望可以启发您的一些写作思路，更多实用的范文样本、模板格式尽在差异网。