产后哺乳期喝什么汤好【最新4篇】
哺乳期的母亲身体会比较虚，饮食要很注意。那么哺乳期喝什么汤最好呢？这次差异网为您整理了4篇《产后哺乳期喝什么汤好》，希望能对您的写作有一定的参考作用。
首先来看下哺乳期喝什么汤最好： 篇一
猪骨通草汤
猪骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克，通草6克，加水1000毫升，熬1~2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3到5天。
猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。
熟后吃鱼喝汤。
吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。
口服1次。
连服3天。
丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。
喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。
黄花炖瘦肉
干黄花菜，又名金针菜 25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。
亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。
黄花菜可治疗妇女封闭，但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮、炖才有效。
鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克或通草6克，中药店有售，煮汤喝。
每天两次，吃鱼喝汤，连服 3~5天。
鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。
通草可通气下乳，与鲫鱼相配效果更佳。
鲫鱼汤宜淡食。
哺乳期喝什么汤最好 这些汤都是不错的选择
红糖豆腐汤
如果你是纯素食妈咪这个便是你的福音了。
超级省事不用煲很久，把豆腐和汤都吃下去，比较省事却下奶很有效果；
红枣花生鸡爪汤
鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来。
待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料；
木瓜排骨汤
青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。
可能清淡的汤不是很好喝，但是为了宝宝也是要多喝汤哦！木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的；
炖猪蹄香菇汤
猪蹄有下奶的作用，特别是猪前蹄，催乳效果更好。
买时要让售货员剁碎一些，然后洗净放入葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可。
接着一起来了解下女性哺乳期喝汤有什么需要注意的 篇二
1、汤不宜太油腻
肉汤中含有过多的脂肪，新妈妈摄入越多，乳汁中的`脂肪含量也就越多。
含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，在熬制肉汤中不要过浓。
或者在熬制好后放凉了，油凝固了，去除过多的油质。
2、喝汤要适量
肉汤营养丰富，水分充足，产后出汗多再加上乳汁分泌，新妈妈需要的水分量要高于一般人，因此，产后一定要适时适量多喝汤水。
3、时间有讲究
肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，对乳汁有很大的影响，新妈妈应注意喝汤时间。
新妈妈如果乳汁分泌充分，就应该迟些喝汤，以免乳汁分泌过多造成乳汁淤滞；如果产后乳汗迟迟不下或者下得很少，就应早些喝点汤，以促使下乳，满足宝宝的需要。
4、生化汤饮用需恰当
生化汤是一种传统的产后方，有去旧生新的功效，可以帮助恶露排出，但是饮用要恰当，不能过量，否则有可能增大出血量，不利于子宫修复。
接着一起来了解下产后哺乳期喝汤的注意事项有哪些 篇三
1、产妈喝汤不要太油腻
过于油腻的食物不太适合坐月子的产妈，汤也一样，不能太油腻，而且要少放糖，少放盐和味精，不要用燥热的材料。
2、根据身体情况喝汤进补
由于每个人的体质有差别，所以喝汤要根据体质而定，喝进补汤要适量，否则会带来反面效果。
首先来看下产后哺乳期喝什么汤好： 篇四
鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克或通草6克，中药店有售，煮汤喝。
每天两次，吃鱼喝汤，连服 3~5天。
鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。
通草可通气下乳，与鲫鱼相配效果更佳。
鲫鱼汤宜淡食。
猪骨通草汤
猪骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克，通草6克，加水1000毫升，熬1~2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3到5天。
猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。
熟后吃鱼喝汤。
吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。
口服1次。
连服3天。
丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。
喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。
猪蹄通草汤
猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3到5天。
猪蹄在午餐时吃掉。
因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。
通草可利水，通乳汁。
二者配伍对产妇有康复身体、通乳之功效。
黄豆汤
原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。
2-3日一剂，连服3剂。
产后哺乳期喝什么汤好 这些汤都是不错的选择
应用：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。
适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。
花生猪蹄汤
原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。
做法：1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。
2、红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的。营养才能充分溶出来。
3、首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。
4、准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。
5、放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。
专家点评：花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。
乌鸡汤
原料：柴鸡（或乌鸡）1只、枸杞少量、葱、姜、盐、胡椒粉适量。
做法：1.鸡洗净，去掉内脏和鸡油；葱切段，姜切片。
2、枸杞用水泡发；锅置于火上加入适量水、料酒烧开，下入鸡焯去血沫捞出备用。
3、焯水的柴鸡用清水洗净血沫；加葱、姜、料酒大火烧开。
4、撇去浮沫，转小火煲1小时；用勺撇去鸡汤上的油脂。
5、加入枸杞再煲10分钟，盛入碗中加入盐和胡椒粉调味即可。
专家点评：乌鸡或者柴鸡是非常传统的下奶食材，它富含各种微量元素，有补气健脾的功效，对于产妇的恢复也很有帮助。
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